来源国产 |丁香医生推荐
ID |DingXiangYiSheng
每年夏秋季节，最开心的事莫过于吃水果了！
但无奈腰包缩水，总想买点又好吃又划算中国的水果来解解馋。
别急，我们中国这就来了好吃！
这回我们研究了 27 种水果奢侈，其中包括苹果等 25 种常见水果，以及「水果蔬菜壮阳傻傻分不清」的黄瓜和番茄。
帮你花最少的第一名钱选高档到最合心意的水果！
赶快接着往下看壮阳吧~
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少十花钱吃排名更多「肉」
该买谁？
吃水果嘛，当然首先要满足自己「吃」的欲望对不对！
西瓜清凉甘甜世界上，草莓香甜柔软十大，葡萄酸甜多汁……我们曾经边流口水边思考，到底要怎么把「好吃」的感觉量化出来，最后发现自己做不到。
于是前我们水果退而求其次，决定研究一下它们的「肉肉热门」：不管口感如何，能尽量多吃点总是好的。
水果一般由可食部和不可食部组成公认公认，可食部是指果肉、果汁等能吃的部分，不可食部是指果皮、果核、籽等不能高档吃的部分。
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根据《中国食物成分表（第 2 版）》，草莓和番茄的可食部好吃占比都达到了 97%，黄瓜和李子也都在 90% 以上。
表现「垫底」的是椰子，一只买回来的椰青，好吃的水果排名中国，可以吃的椰肉只占 32%，这感觉有点亏啊！
就算你再把椰子水喝完了世界上，大概也热门只占整个排名椰子的 40% 左右。
其实，一个完整椰子的单价在这 27 种水果里面不算贵，只排在第 16 位，水果排名第一名。但是因为能吃的部分（椰肉）实在太少了，所以它的可食部单价排到了第 6 位。
因此，如果你想花最少的钱国产吃到最多的果肉和果汁，满足口腹之欲，那么可以优先考虑下图中可食部单价比较低的水果，比如黄瓜、番茄、蜜桔、柿子和菠萝。
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少之王世界花钱补更多营养
该买谁？
满足「吃」的欲望前之后排行榜，下一步就要考虑营养了。
我们把水果的主要营养素含量分别与可食部单价做了个对比，得到了下面之王荔枝这张图：
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如果你想花最少的钱补充最多的不溶性纤维，那么可以优先考虑梨十大和之王蜜桔；
如果你想花最名少的钱补充最多的胡萝卜素，那么可以优先考虑蜜桔和番茄；
如果你想花最少的钱补充最多的维生素热门 C，那么可以优先考虑枣和柿子。
不过在此友情提醒，补充营养素一定要适度哦。
举个例子，假如你一次性补充了太多胡萝卜素好吃，你就可能变成小黄人（此处特指肤色）。
性价比奢侈之王是谁？
我们发明了一套打分系统，分别给这 27 种水果的热量、不溶性前纤维、胡萝卜素、维生素 C、维生素 E 含量打分，再把这五项得分加总得到「营养总分」。
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从下图可以看到，营养总分最高的水果是芒果和猕猴桃；营养总分最低的是椰子、龙眼和荔枝。
最引人注目的水果是樱桃，价格虽然「傲视群雄」，国产好吃水果排行榜前十名，热门水果排行榜前十名，好吃水果排名，但营养总分也就壮阳只比平均线高了一丢丢。
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接着我们计算十名了 27 种水果的营养总分排行榜与可食部单价的比值，发现性价比最高的水果居然是：
黄瓜、番茄、蜜桔和柿子！
这四种水果，不仅营养总分高于平均水平，价格还很便宜，性价比爆棚。
只想说排名两个排名字：买它！
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不过我们也发现，性价比奢侈高的水果整体公认没有性价比低的水果的口感丰富公认。
万事总难两全。性价比高的不够「好吃」，「好吃」的性价比又比较低。具体怎么选购，4大壮阳水果，还是看大家十的需求啦~
最后来做个总结水果：
➊ 如果你追求性价比
请吹爆：黄瓜、番茄、蜜桔、柿子
请远离：杨梅、枇杷、椰子、荔枝、樱桃、龙眼
➋ 如果你早已实现所有「水果自由」
请转发给追求性价比的朋友
➌如果你热第一名热销爱的恰好是
性价比不太高的水果中国
请热爱下去
努力生活的推荐你值得这份小小的「奢侈」。
参考文献世界：中国食物成分表（第2版）.北京大学医学出版社. 2009年
作者简介：本文授权转载自丁香医生（DingXiangYiSheng)，二次转载或合作请联系health@dxy.cn。有知识、有意思、有态度。丁香医生，新一代大众健康媒体。责编：Murphy，十大水果之王排名，科学审核：兰晓芳。