Hello，上海点心前十名品牌，减重盟友们十，还记得营养师为大家盘点北方点心界的扛把子稻香村经典点心的热量吗？（《稻香村盘点：十款胖死你没商量的中式点心》），今天，营养师我为大家盘点的是来自上海杏花楼点心，看看来自南方的杏花楼点心是不是也如江南的婉约带回家，让你越吃越秀美呢？
第一款：红菱酥
配料：小麦粉、猪油、白砂糖、饮用水、豆沙馅（赤豆、白砂糖、植物油推荐、糖玫瑰）、小麦粉、食品添加剂。
热量：100克的热量是395千卡，一块红菱酥重45克，热量是178千卡。
营养师点评：100克的大米饭的热量是116千卡，一块红菱酥的热量约等于150克的大米饭。而且，红菱酥里的白砂糖占据配料表的第三位，上海好吃的糕点，添加量是妥妥的多呀！
第二款：芝麻上海椒盐薄脆
配料：花生仁、白砂糖名、麦芽特色糖浆前、精炼植物油、小麦粉、玉米淀粉、葵花籽仁、白芝麻仁、椒盐、食品添加剂
热量：100克的热量是528千卡，一罐芝麻椒盐前薄脆是180克的重量，上海好吃的点心带回家，能提供排名热量951千卡。
营养师点评：一小罐排名芝麻椒盐薄脆的热量哈氏已经超过800克的大米饭，添加最多的花生仁凭借一己之力将芝麻椒盐薄脆拉到上海这么美食高，在配合白砂糖、植物油这些，就导致了一罐满满的卡路里店了。
不过芝麻椒盐薄脆是一片片分装的，如果能做到一天只黄埔区吃一片，对体重的影响特色不大，千万不要一天吃一罐。
第三款：鸡仔饼
配料：小麦粉、麦芽糖糕点、猪肉膘、白砂糖、植物油、西瓜子仁、白芝麻、糕粉、核桃仁十名、花生仁、蒜、腐乳、饮用水、白酒、食用盐、香辛料、蒜叶、食品添加剂
热量：100克十名的热量是推荐463千卡，一袋鸡十名仔饼推荐是250克的重量牌子，能提供热量1158千卡。
营养师点评：鸡仔饼应该算是一款口味很独特的糕点了，里面添加了腐乳、香辛料、蒜叶等。猪肉膘、植物油加白砂糖，上海好吃的点心，油糖联手再创热量新高。一个鸡仔饼的重量官方并没有标明，营养师估计应该在20克左右，如果按照单个20克计算的话，一个鸡仔饼的热量就是92.6千卡，约等于100克大米饭的热量。如果吃了鸡仔饼，适当的减少主食的摄入量。
第四款：核桃酥
配料：小麦粉、无盐黄油、白砂糖糕小吃、核桃仁、无水黄油、椰丝、鸡蛋、乳粉、花生油
热量：100克的热量是531千卡，一袋核桃酥是200克，能哈氏提供热量1062千卡，上海好吃的点心店。
营养师点评：黄油是由牛奶加工出来的固态油脂品牌，而且提供的还都是饱和脂肪。配料表前五位，都是高热量选手？如果正在减重时期，营养师建议一天只能吃一个。如果原来就嗜甜，营养师建议一个也不要吃，彻底戒掉添加排行榜糖的摄入，有助于减重之后的体重维护。
第五款：咸蛋黄肉松青团十
配料：葡萄糖浆、肉松、糯米粉、色拉、咸蛋黄、豆粉松、饮用水、植物油、麦苗粉、白砂糖、食用盐
热量：100克美食的热量是好吃370千卡，每一盒咸蛋糕点黄肉松青团重280克，能提供热量是1036千卡。一个青团重70克，提供的热量是259千卡。
营养师点评：请注意，咸蛋黄肉松青团店的配料表第一位竟然是葡萄糖浆！糯米粉反而放在了第三位。吃一个小小的青团，不想长胖就需要口碑少吃200克的大米饭，这样减重盟友们就知道青团的热量有黄埔区多大了吧！
第六款：条头糕
配料：葡萄糖浆、糯米粉、饮用水、豆沙、白砂糖、植物油、桂花
热量：100克的热量是309千卡，一袋头条糕重120克，能提供热量371千卡。一条重60克，提供的热量是185.4千卡
营养师点评：又是把葡萄糖浆放在配料表第一位的糕点，也就导致了一份条头糕的热量比接近于150克大米饭，吃多了还有可能不胖？豆沙虽然是用红豆做的，但想要吃到柔润香甜的豆沙，油和糖都是少不了，这也变相提高了条头糕的热量。
第七款：云片糕
配料：糕粉（大米、糯米带回家）、白砂糖、食用葡萄糖、麦芽名糖浆、植物油、食用盐、食品添加剂
热量：100克十的热量是353千卡，一盒云片糕重180克，一袋重30克，上海好吃的点心店排名，提供的热量是106千卡。
营养师点评：在带回家云片糕中食用葡萄糖的在第三位，患糖尿病和血糖已经异常的肥胖人士就不要吃了，否则餐后2小时血糖会很高。云片糕这种清楚的标明了每袋重量的糕点，在减重期间吃相对会友好，因为每一口的热量都是可见的，不会因为错误估计重量食用过多而造成体重好吃上升。而且，云片糕的热量相对前面几款热量相对还是比较低的。
第八款：甜心酥
配料：小麦粉排行榜、黄油、白点心砂糖、食盐
热量：100克的热量是509千卡，每盒甜心酥重170克，能提供热量865千卡。
营养师点评：这一定是哈氏一款充满了黄油芬芳口感酥脆的糕点，不过高热量也是不掩饰的。每个甜心酥都是独立包装的，这样对正在减重的人来说更方便控制热量。
第九款：夹心吃麻薯
配料：麦芽糖浆、糯米粉、白砂糖上海、食用葡萄糖、饮用水、食用淀粉、食品添加剂、食用香精、草莓味糕点馅
热量：100克的热量是339千卡，一袋92克，共4个，每个23克，能提供特色78千卡。
营养师点评：营养师认为这是杏花楼点心的颜值担当了，一共五种口味，每种口味的长相都各有特色。虽然颜即正义，但是再好看的颜也不能改变一个夹心麻薯的热量接近100克大米饭的事实，不想胖就不要被美貌蒙蔽哦~
第十款：小卷海苔排行榜麻花
配料：小麦粉、食用植物油、白砂糖、大米粉、麦芽糖浆、玉米淀粉、海点心苔粉、饮用水、食用盐店、食品添加剂
热量：100克热量是487千卡，一包小卷海苔麻花重150克，上海口碑最好的点心，上海好吃的点心推荐，能提供热量730.5千卡。
营养师点评：无论多有特点，都不能改变这是一款油炸麻花的事实。整份配料表里，主食类成分占了三种、油只有一种但身心有位居第二位、糖占了两种均在前五位。所以，相比于吃麻花，还是吃面条、米饭对体重更加友好。毕竟100克的小卷海苔麻花的热量抵得上400克大米饭了，这是很多人一天的主食摄入量了。
营养师一共给大家盘点了十款杏花楼的点心，热量相比于稻香村是不是也毫不逊色呢？如果你不想胖，不想越减越重，点心这类食物，还牌子是要少吃为好，特别是自制力差的小伙伴，小心尝一口变成了吃一宿。
备注：所有糕点图片均来自美食排名杏花楼天猫旗舰店，上海好吃的点心牌子，上海点心品牌排行榜，上海好吃的点心小吃。