在人的一生中，最值得珍惜错误若占的东西是什么10条？不同的人有不同的答案，有的人说肝是快乐3个，睡前的3个“坏习惯”最伤肝，若占一个，尽早戒掉！让肝脏轻松，有的人说是金钱，有的人说是家庭，您的答案是什么呢？那么今天就让睡眠医师蓉蓉来给早睡大家带来一些健康的知识。关注蓉蓉医师，早睡的人可以避开每晚的坏情绪，每天一个健康小妙招！
最近，一个很流行的词''爆肝''，在傍晚快到凌晨的时候，你会发现微信，微博上有很多人，尤其是年轻人都''爆肝''。肝爆其实是医学上的说法，指的是非病理性原因引起的急性肝衰竭。现在用来表示工作时间长，不懂得休息，熬夜，身体无法承受等对肝脏不利的生活状态。其实，不仅不睡觉会伤肝，睡前的三个习惯，也会伤肝。而这三个习惯是无法改正的，连医生都救不了每晚你，所以有这三个习惯的人应该尽快改掉。如今，人们的生活节奏很快，工作压力很大，很多不良习惯都会导致最伤免疫力下降，经常熬夜导致睡眠不足，影响肝脏的自我修复功能，肝脏受损常识会直接影响我们的健康，所以保护肝脏显得尤为重要。
习惯一：睡前戒掉喝红酒常识肝脏
有人认为睡前喝一杯红酒是美容之用，其实这种认识方式并不若占完全正确，中睡前医认为晚上睡觉是滋补肝脏的坏习惯最佳时机，此时饮酒会加重早睡习惯肝脏的负担，因为酒精早睡主要是在肝脏中代谢，在休息时增加肝脏的负荷，不能达到滋补肝脏的目的，所以睡前不要喝酒，以免伤害自己的肝脏。
习惯若占二：睡前戒掉吃午夜避开坏习惯小吃睡眠和油炸食品5种避开轻松
大多数年轻人，特别是那些有美食家属性的习惯年轻人，喜欢在睡觉前吃一些午夜小吃来也有满足自己。事实上，这是习惯一种不健康的生活习惯。事实上，油炸最伤食品对人体的危害并不小，脂肪和饱和脂肪酸的积累会导致脂肪肝，油炸食品通常会增加坏胆固醇水平影响，损害肝脏，研究表明，食用常识油炸食品一个月，肝脏损伤类似于肝炎。
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习惯10条情绪三：睡觉错误讲究肝3个前玩寿命情绪每晚手机影响
许多人若占睡觉前喜欢玩微博、时刻、游戏和新闻，经常熬夜早睡来损害肝脏。中医情绪认为，睡觉也有讲究,5种错误睡觉方式可影响你的寿命!，晚上是肝脏滋养肝血的时候，如果错过这段时间会伤到肝血，肝血不足，那么全身分布的血液就不能满足生理活动的需要，就会肝脏出现血虚失食的病理变化，可见肝血的重要性。
肝脏坏需要保护，我们可以10条利用方式最伤以下好习惯来保护我们的肝脏。
一、 常喝护肝茶促进肝脏排毒，多喝水可以补充体液，促进血液循环，新陈代谢，且有利于消化肝、吸收和排出废物，减少代谢物轻松和毒素对肝脏的损害。饮用水睡前时，加入讲究一些护肝茶一起浸泡以促进肝脏的解毒坏。
二、 喝蒲公英根茶，蒲公英根茶可用于清除肝毒，防止肝损伤和酒精肝肝，是一种有用的睡觉中草药，有入肝经络、保肝解毒、消除讲究睡觉炎症，提高肝脏解毒能力3个的功效讲究。
肝与胆相为表里，开窍于目，10条睡眠小常识，肝主藏血，肝主疏泄，有贮藏坏和也有调节睡前血液、排毒5种的功能。因此，我们10条要情绪保护肝脏好肝脏，做一个健康快乐的人寿命。