都说改善经常菜软吃糖补得容易导致蛀牙，其实吃糖并不是补充造成牙齿龋坏的真正原因！今天就教大家护齿的“四少吃，四常吃”。
吃这些钙片食物食物一定要较好注意维生素！1、淀粉类食物
含有淀粉的食物，牙齿不好吃什么水果，容易在口腔得快内分解成糖，而这些糖容易产生酸性物质，造成对牙齿的损坏。
2、黏性食物
像蛋糕、水果干、软糖等，在咬食的时候维生素容易粘在牙齿上，长时间在牙齿上停留，容易造成牙齿损坏。
3、碳酸饮料
碳酸饮料中的磷酸和碳酸与补得牙釉质发生化学反应，牙齿不好吃什么菜软一点，从而溶解掉牙齿表面最坚硬的一层，导致牙齿变得更加脆弱，牙齿不好吃什么呢。
4、酸性食物
像柠檬、柑橘合适类的食物应该零食少吃，多吃能改容易造成牙釉质腐蚀，引起牙齿菜谱变得敏感。
以上这些食物，建议小朋友合适们尽量少吃补充，牙齿不好吃什么维生素，并且吃完后应该要及时清洁口腔。
护牙健齿，牙齿不好吃什么零食比较好，这些食物对维生素水果牙齿能改有好处！1、坚果类食物
坚果富含优质都不的一点脂肪酸较好、蛋白质，能够帮助牙齿零食健康成长不好吃，牙齿不好吃什么能改善。
2、乳制品
乳制品富含优质的蛋白质，有利于肉钙物质的获取，牙齿不好吃什么食物，而香牙齿的主要成分也是由钙组成，利于牙齿的健康生长。
3、富含补得纤维较好的补食物食物
富含纤维不好吃的食物不仅最快能够锻炼牙齿的咀嚼功能，牙齿不好吃什么补得快，而且钙片牙齿膳食纤维能够分解酸性物质，清洁牙齿，保护不好吃牙齿。
4、优质肉类较好食物一点一点食物牙齿
优质的猪牛羊肉以及零食鱼肉都富含钙质、脂肪和蛋白质，牙齿不好吃什么肉合适，牙齿不好吃什么补充营养，这些补充物质都有利于牙齿的生长、发育以及维持坚固的作用。
提醒：无论吃哪些食物，都应该适量，且饮食过后要水果注意口腔的清洁，牙齿不好吃什么食物补得最快。
