“上网课”在过去几年还是比较新的词汇，现如今却再平常不过了。家里的孩子今年在家上网课的时间要远多于在学校的时间，每天盯着电脑、手机要看上七八个小时，视力明显有所下降，看东西模糊，眼睛上的事情没小事，带孩子去医院检查，狗狗视力不好吃什么，近视的程度果然又加深了，医生交待：孩子上网课每节课结束后，一定要记住多带出去远眺一会药能，让眼睛都休息，日常饮食中要多补充维生素a。
为什么要多补充维生素a，维生素a有促进生长、繁殖、维持视力正常生理功能的作用，出现眼睛干涩、夜盲等情况都会建议多补充维生素a，被称为“眼睛保健品不好吃的守护神”，同时也有助于帮助提高眼睛抵抗力，药补不如食补，其实日常饮食中有很多食物的菜好维生素A含量都不低，一日三餐记得刻意补充一些，维生素a的摄入自然就不用发愁了。
建议：看手机、电脑多了，视力不好吃什么菜好，多给孩子吃这5样食物维生素，帮助保护视力。
1、建议多吃胡萝卜下列数据引用来源：汪之顼. 维生素A[A]. 中国营养学会.中国营养学会第二次膳食营养素参考摄入量研讨会汇编2011:26
胡萝卜中维生素A含量高是公认的，其中的胡萝卜素可在体内转化成维生素A，每百克含4010微克维生素a ，但很多孩子不喜欢胡萝卜的味道，今天分享一道菜，香甜可口，孩子也都喜欢吃。
蒸胡萝卜丝
食材：胡萝卜1根，视力不好吃什么补的，面粉、玉米老年人淀粉提高、盐不好吃适量。
1、胡萝卜连皮一起擦成保健品细丝，用细孔的擦丝器，刀功好的也可以提高自行切成细丝。
2、胡萝卜丝放入大碗中，撒入1勺盐拌匀，腌制菜能大约15分钟，将胡萝卜丝中的水果食物汁液药能用力都捏出来，多捏几遍尽量干燥。
3、将捏干的胡萝卜散开，加入1勺色拉油拌匀食物。
4、加入玉米淀粉拌匀。直到所有的胡萝卜丝都裹上面粉，根根分明，不黏手就行了。
5、锅中水开以后，将水果处理好的胡萝卜丝平铺在锅中，盖上锅盖，大火蒸3分钟。
6、胡萝卜丝扣在案板上放凉，将其粘连的部分慢慢地散开视力，吃的时候可以沾一些蘸料，味道眼睛特别的香甜可口。
2、建议多吃鸡肝从小就听大人讲“鸡肝对眼睛好”，这是正确的说法，鸡肝中的维生素A含量很高，每百克含10414微克维生素a ，分享一个卤鸡肝的做法，味道很棒。
香卤鸡肝
食材：鸡肝、香叶、桂皮、花椒、干辣椒、陈皮、黄豆酱、老抽、生抽、冰糖、八角、盐和鸡精适量
1、鸡肝需要处理掉上菜好面的视力脂肪和残留的血，视力不好吃什么食物好，剪干净油脂，冲洗干净，视力不好吃什么水果。
2、碗中加入适量的清水菜好和少量的盐，浸泡半个小时去除血水。
3、冷锅冷水加清洗好的鸡肝，视力不好吃什么食物对眼睛好，加葱、姜、料酒，大火煮开捞出控水备用，视力不好吃什么保健品。
4、鸡肝重新加入锅中后，加葱、姜、桂皮、花椒适量，加1勺黄豆酱，3勺生抽，1勺老抽，加3颗冰糖，适量的盐和鸡精，加热水煮10分钟即可。
3、建议多蔬菜水果吃药能菠菜菠菜是“营养狗狗模范生”，各方面的养分都比较均衡，每百克含2920微克维生素a ，菠菜焯过水之后去除草酸，可以和鸡蛋、豆腐等高蛋白食物一起烹饪，补充营养一举两得。
豆腐炒菠菜
食材：豆腐、菠菜、鸡蛋、蒜、干辣椒、生抽、盐适量，视力不好吃什么能提高视力，视力不好吃什么有助于视力。
1、菠菜去掉根部清洗干净眼睛，蒜去皮切末，豆腐切薄片，干辣椒切段备用。
2、煮锅中加入适量的清水、少量的盐和油，煮开后加入清洗好的菠菜，焯水1分钟左右捞出保健品控水，视力不好吃什么补眼睛。
3、鸡蛋打入碗中加盐并打散，豆腐均匀地裹上一层鸡蛋液，放入热油锅中小火慢煎，煎至补两面金黄后盛出。
4、锅中留底油，加入蒜末夜晚和辣椒炒出香味，加入菠菜大火翻炒30秒。
5、加入煎夜晚好的豆腐翻炒均匀后，加盐、生抽调味后即可。
4、建议多吃小白菜小白菜也叫青菜、油菜、上海青，富含钙、植物纤维、维生素，是很不错的营养菜，每百克含1680微克维生素a ，老年人视力不好吃什么，孩子也通常都喜欢吃。
炒小白菜
食材：小白菜、鸡蛋、蒜、干辣椒、香菇、蚝油、淀粉、花椒粉、盐和鸡精适量。
1、小白菜清水冲洗干净后，将叶子掰下来，香菇切厚片，鸡蛋加盐打散。
2、煮锅中加入适量的清水、盐和几滴油，加入上海青、香菇片焯水30秒后捞出控水。
3、炒锅中加入适量的油，油热后加入打散的鸡蛋，炒熟后在锅中打碎眼睛盛出。
4、碗中加入少量清水、半有助于夜晚勺淀粉菜能、1勺蚝油、适量的盐和鸡精充分搅拌。
5、炒锅油温六成热，加入蒜蓉、干辣椒爆香，加入焯过水的上海青和香菇大火翻炒，加入炒好的鸡蛋，倒入调好的料汁翻炒片刻即可出锅老年人。
5、建议水果多吃西蔬菜水果蓝花西蓝花各方面的营养在蔬菜中药几乎都是佼佼者，如维生素A每百克含量高达7210微克药能，几乎是蔬菜中最高的菜好一种蔬菜，在日常饮食中记得多给孩子补充西蓝花吃。
西蓝花炒口菇
食材：西蓝花、口蘑、西红柿维生素；生抽、蚝油、盐、鸡精。
1、口蘑狗狗切成两半，锅中刷上少许油，将口蘑倒入锅中小火翻炒，散发香味盛出备用提高。
2、锅中烧水，加一勺盐，西蓝花焯水，煮有助于1分钟捞出备用。
3、锅中加油，放入蒜末炒香，视力不好吃什么药，加入西蓝花和水果口蘑翻炒2分钟。
4、将西红柿去皮切丁加入锅中，加入2勺生抽，1勺蚝油，适量的盐和鸡精，翻炒均匀后，盖上锅盖焖煮3分钟即可。
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