一、海参一天最好吃几个
1、海参是一种营养价值非常丰富的食材，一般建议每天吃1~2只就可以了，总重量在50克左右。摄入体内之后，海参中的dha、蛋白质、氨基酸可以有效的为人体补充丰富的营养成分，并且改善记忆力。
2、海参属于高蛋白食物，有很好的滋补作用，经常适量食用可以起到很好的滋补效果，但是，海参不宜多吃，会给肠胃造成负担，引起消化不良。海参含有丰富的氨基酸、矿物质、牛磺酸等，可以健脑益智，提高记忆力，而且海参不含胆固醇，可以调节体内脂质代谢，预防心脑血管疾病。
二、海参的吃法怎样最好最营养
材料：小米100克、即食海参2个、猪油1勺、小葱2跟、枸杞8个、盐适量
1、即食海参化冻后，底部开口洗干净，用盐抓下入味，即食的无须掉水，小米泡30分钟后淘干净。
2、小米放砂锅里，加冷水1：7样子，大火烧开。
3、烧开后撇去浮沫，小火慢煮20分钟左右，小米很容易煮熟。
4、快熟的时候加海参进去，略煮5分钟左右，即食海参，煮长会流失海参营养，也会使胶原蛋白紧缩。
7、关火，加点鸡精，海参小米粥煮好了。
8、盛出海参小米粥，撒上葱花、枸杞营养美味！
三、海参怎么吃最有营养
1、海参最有营养的吃法，就是和小米一起熬成小米海参粥。
2、首先把小米，用清水浸泡30分钟。
3、然后把小米，倒入装有清水的砂锅中。
4、开大火边煮边搅拌，把小米粥煮开。
5、待小米粥煮开之后，再放入海参。
6、然后盖上锅盖，大火转小火慢慢熬煮30分钟。
7、最后待粥熬至香甜软糯，再把它充分搅拌均匀。
8、即可出锅，完成美味又有营养的小米海参粥。
四、海参怎么做法最好吃
海参小米粥：锅中放入1000毫升的水，加入小米150克，再放入海参50克，用小火煮30分钟即可。
清炖海参：将海参去除内脏，盆子当中放入1000毫升的水，再加入50克的海参清洗干净，锅中放入500毫升的水，再加入海参50克，食用盐五克，慢炖两个小时即可。
海参瘦肉汤：将海参15克和瘦肉150克放入汤锅当中，接着再加入葱15克，姜15克，蒜15克，食用盐15克，胡椒粉五克，炖煮两个小时即可。
五、海参食用方法怎样做最好吃
海参用清水洗净，切段，食盐，料酒，味精，鸡精，白精，芝麻香油，豆瓣，花椒，白芷，陈皮，草寇，青辣椒，热锅烧油，把这些材料放锅中炒熟，这样做最好吃。