一、海参怎么吃最有营养
1、海参最有营养的吃法，就是和小米一起熬成小米海参粥。
2、首先把小米，用清水浸泡30分钟。
3、然后把小米，倒入装有清水的砂锅中。
4、开大火边煮边搅拌，把小米粥煮开。
5、待小米粥煮开之后，再放入海参。
6、然后盖上锅盖，大火转小火慢慢熬煮30分钟。
7、最后待粥熬至香甜软糯，再把它充分搅拌均匀。
8、即可出锅，完成美味又有营养的小米海参粥。
二、海参的做法最好吃的方法
材料：冻海参1包，葱段适量，盐适量，鸡精适量，料酒适量，生抽适量，蚝油适量，冰糖适量，上汤适量，生粉适量
1.海参解冻后洗净，然后切条焯水。
2.锅内放少量油，烧热后加入葱段，爆香后将葱段装起备用。
3.原锅中加入海参，再加入适量盐、鸡精、料酒、蚝油、生抽、冰糖、上汤，然后盖上锅盖焖至汁收。
4.加入之前爆香的葱段，翻炒后埋入稀芡即可。
三、新鲜海参怎么吃最好吃
1.首先是海参小米粥，非常有营养。
2.还可以海参蒸鸡蛋，这样蒸出的鸡蛋又嫩又有营养。
3.葱爆海参也是不错的吃法，一般喜欢川菜的人比较适合。
4.最后还可以用鸡肉一起做海参焖鸡笋，这样做出来的也是非常的可口。
四、海参怎么吃好吃又营养
2、剖开海参，去掉沙嘴，头上白色的部分，洗净。
6、冰箱保存的大骨汤，很好，都成冻了。
7、将胡萝卜切成小块，再切成花留备用。
9、把除胡萝卜、牛奶外的所有材料放入炖锅，加适量清水。
10、大火烧开，小火慢炖20分钟，使海参充分吸收骨汤的营养，最后加入牛奶开锅即可。加少许香菜点缀即可。
五、海参的吃法有哪些
1.凉拌:把水发过的海参放入开水煮,煮开了以后盛入盘中,加入加入盐、红辣椒、醋、味精拌匀即可食用。这种方法可以很大限度保留其营养成分。
2.蒸着吃:这种方法跟第一种方法类似。蒸熟了以后也放入盘中然后加上各种佐料食用。
3.炖汤吃:也可以将海参做汤,把鸡或者排骨跟海参放在一起做成汤,这种方法营养也很丰富。
4.炒着吃:把海参跟葱姜之类的调味料放在锅中炒着吃,虽然这种方法会流失一定的营养,但是口味很好,而且流失的那点营养跟它的美味比起来,实在没什么。