大家好，我是小食谱圆圆。说起秋季养生，很多人都知道润肺去燥，常常脾胃忽略了对脾脏的重视。殊不知，立秋不好之后，人体正处在“阳消阴长”阶段，此时最怕脾胃着凉。一旦脾胃出现问题，身体很容易患病。
要想身体健康，一定要能吃重视脾胃，脾胃不好吃什么菜最好。秋季多吃些五种“黄金菜”，轻松告别体虚虚寒、便秘，脾胃不好吃什么菜补脾最好，让你远离疾病困扰。
第一种黄金菜：木瓜推荐食谱：木瓜瘦肉汤
主要食材：木瓜、瘦肉能吃、薏米菜补
制作步骤：
1、洗干净的木瓜水果削皮吃该吃该吃去籽，切成喜欢的大小菜补
2、猪肉切成大块，脾胃不好怎么调理饮食应该吃什么，浸泡在水中，去掉血水
3、锅中调理加热入清水，将木瓜、薏米、瘦肉，放入锅里
4、盖上锅盖后，脾胃不好吃什么食物最好，脾胃湿热吃什么菜最好，大火该吃炖煮菜好半个小时
5、锅中消化加盐、胡椒粉人吃、小葱不好吃调味食物
木瓜、瘦肉、薏米搭配在一起，可以起到祛湿菜补健脾的功效。
第二种黄金菜：玉米不好推荐食谱湿热：香煎玉米饼湿热
主要食材：玉米、淀粉、白糖菜、鸡蛋
制作步骤：
1、将玉米洗干净后，剥成一粒一粒的，脾胃差吃什么菜最好，脾胃不好吃什么菜好消化，放入碗中
2、碗脾胃中加鸡蛋菜好、淀粉调理菜好、牛奶虚寒、白糖后，宝宝脾胃不好吃什么菜，搅拌食谱均匀
3、平底锅刷油，油热后，倒上薄薄的面糊
4、全程开小火，耐心地将玉米饼煎熟
玉米中含有大量膳食纤维，多吃玉米，可以调节肠胃功能，促进消化饮食。
第好多三种黄金菜：胡萝卜推荐食谱：胡萝卜排骨汤
主要食材该吃宝宝：胡萝卜、排骨、葱段、姜片宝宝
制作步骤：
1、胡萝卜去皮，洗净，切成滚刀菜块
2、锅中放入凉水和排骨好多饮食不好，焯水后，洗去血沫
3、电饭锅中放入胡萝卜、排骨、葱段、姜片，脾胃不好多吃什么，脾胃不好吃什么食谱，选择炖煮功能
4、出锅脾前，加入食盐、胡椒差吃粉、生抽、葱花虚寒调味
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，秋季多吃萝卜可以提高免疫力，还可以保护视力，延缓衰老。
第四种黄金菜：小米推荐食谱好多：小米水果脾胃发糕
主要食材：小米、面粉、酵母粉、白糖
制作步骤：
1、用破好多壁机将小米打成粉状
2、盘中加入小米湿热粉、面粉人吃、酵母粉、白糖搅拌食谱宝宝均匀
3、盘中缓缓加入凉水，脾胃不好吃什么菜，揉成比较粘手的面团
4、面团揉好后静置半个小时，脾胃虚寒不能吃的菜有哪些，脾胃不好吃什么食物可以调理，等待面团发酵
5、锅中倒入凉水，将米糊放在蒸屉上，水开后能吃，继续蒸30分钟
小米中含有丰富的氨基酸，具有滋阴功效，脾胃不好吃什么菜补，多吃水果小米，可以预防吃糖尿病，补气健脾。
第菜脾五种黄金菜：土豆推荐食谱：肉末炒土豆
主要食材：土豆饮食、肉沫、葱、姜、蒜
制作步骤：
1、洗干净的不好吃土豆，脾胃不好多吃什么菜，削皮切成小丁吃
2、将葱、姜、蒜切成差吃小颗粒人吃备用
3、锅中烧油，倒入葱姜蒜炒香
4、紧接着倒入肉末翻炒消化，脾胃不好吃什么菜和食物，再倒入土豆丁混合均匀
5、随后加入生抽、酱油、鸡精调味，加水焖煮
多吃土豆，可以调节脾胃，补充维生素，脾胃不好吃什么菜和水果，预防心脑血管疾病。土豆中的淀粉可以促进肠胃蠕动，保护胃黏膜。
总结：想要长寿并不难，试试秋季多吃这5种“黄金菜”。不用花钱，不用打针，轻松告别改善体虚和便秘！