香蕉燕麦杯配奇亚籽与蓝莓是一道低卡健康的早餐选择，富含营养且易于制作。以下是制作香蕉燕麦杯配奇亚籽与蓝莓的简单做法：
材料：
-燕麦片
-香蕉1根
-奇亚籽适量
-蓝莓适量
-牛奶或植物奶适量
-蜂蜜或枫糖浆适量
做法：
1.将燕麦片和牛奶或植物奶混合在一起，搅拌均匀，让燕麦片充分吸收液体。
2.将香蕉捣碎或切成小块，加入燕麦片中，再加入奇亚籽，搅拌均匀。
3.将混合物倒入杯子或碗中，用勺子压实。
4.在燕麦杯表面撒上蓝莓，然后淋上蜂蜜或枫糖浆。
5.将香蕉燕麦杯放入冰箱冷藏一段时间，让其更加凝固和口感更佳。
6.可以在早晨取出食用，健康美味的早餐就完成啦！
这道香蕉燕麦杯配奇亚籽与蓝莓早餐，富含纤维、蛋白质和抗氧化物质，是一道低卡健康的选择，适合想要保持健康体重的人群。香蕉和蓝莓的甜味搭配，奇亚籽的营养丰富，让您一天的能量充沛。祝您享受这份美味又健康的早餐！