以下是根据不同季节精选的养生保健食谱集锦：
春季：
1.青菜豆腐汤：
-原料：豆腐、青菜、葱姜、盐。
-做法：将豆腐切块，青菜切段，热水煮熟，加入葱姜和盐调味。
2.凉拌黄瓜：
-原料：黄瓜、蒜末、醋、盐。
-做法：将黄瓜切薄片，加入蒜末、醋、盐拌匀即可。
夏季：
1.西瓜拌薄荷：
-原料：西瓜、薄荷叶、蜂蜜。
-做法：将西瓜切块，加入薄荷叶和蜂蜜拌匀。
2.凉拌海带丝：
-原料：海带丝、醋、香油、蒜末。
-做法：将海带丝焯水后，加入醋、香油、蒜末拌匀。
秋季：
1.红烧鲫鱼：
-原料：鲫鱼、葱姜蒜、生抽、料酒。
-做法：将鲫鱼清理干净，加入葱姜蒜、生抽、料酒，炖煮至入味。
2.南瓜汤：
-原料：南瓜、红枣、枸杞、冰糖。
-做法：将南瓜切块，加入红枣、枸杞、冰糖，煮至南瓜熟烂。
冬季：
1.红烧牛肉：
-原料：牛肉、土豆、胡萝卜、葱姜蒜、生抽、料酒。
-做法：将牛肉炖煮至变软，加入土豆、胡萝卜、调味料，炖至入味。
2.银耳莲子汤：
-原料：银耳、莲子、冰糖。
-做法：将银耳泡发，加入莲子、冰糖，煮至熟烂。
这些食谱根据不同季节的特点和人体需求进行了精心选择，有助于滋补身体、调养气血。希望您能根据季节变化选择适宜的食谱，保持身体健康！祝您身体健康、食欲旺盛！