燕麦是我们平时经常吃的食物，大部分我们都把它当做早餐，燕麦属于粗粮，食物纤维非常丰富，常吃对我们的肠道无糖非常有帮助。很多减肥的朋友都喜欢吃它。这次要营养分享的就是用燕麦制作的美食，这道美食是面食做法，非常适合减肥的朋友，低脂又健康。在这个天气炎热的时候，大家要适当吃点营养粗粮，燕麦和什么泡比较好吃，帮助消化一点，助消食开胃，什么东西泡燕麦好吃。因为天气原因没有胃口吃饭的朋友不妨试试这道做法。味道不仅好吃，还不怕胖。
这道是面食做法粗细搭配，除了不长使用燕麦，还加入了玉米面粉。玉米面我们都熟悉，它是用玉米磨成的粉，它的泡燕营养价值非常高冲泡，跟新鲜玉米一样没有变化，玉米是特别的，变成粉末还跟新鲜玉米的营养成分一样。这道美食的口味是咸口的，百吃不腻，可以当做零食，也可以当做早餐，层出非常丰富，早上吃的话味道好还顶饱。家里人吃过一次就非常喜欢。尤其是大早上吃，配上一瓶牛奶，加两个鸡蛋麦加，浑身上下都很清爽。
做法很简单，看得出来无糖有层次的面食是需要整形的，但是这个整形手法是基础的，只需要折叠几下就健康可以。非常简单，表面颜色金黄，点缀着燕麦片黑白芝麻增香，其实它是蒸出来的，口感松软，最后下入锅里煎香，味道焦香无比。喜欢泡着的朋友可以收藏起来试一试，下面就分享详细的又好长胖冲泡制作步骤。
【所需材料】
150克燕麦片，燕麦泡什么好吃又营养，燕麦用什么泡最好吃，2个鸡蛋，100克玉米面泡又，100毫升开水东西，200克面粉，适量黑白泡又芝麻。
【制作步骤】
1.准备150克的燕麦片，我这个是生燕麦片，没有的朋友可以即食麦片，都差不多，生麦片口感粗糙一点。加入牛奶热水把燕麦片泡熟。
2.100克燕麦片泡最放碗中，用100毫升燕麦燕麦的开水烫面搭配，把它搅拌成颗粒状，什么泡燕麦好喝。
3.泡到燕麦片一捏就碎的程度就可以有营养了泡着。把好喝水过好喝滤掉泡，放在好吃一边备用多久。
4.燕麦片放入盆中，磕入两个鸡蛋，把健康它们搅散，燕麦和什么冲泡好吃。
5.接着泡最把吃玉米面倒进来多久泡燕。搅拌均匀好吃，燕麦需要泡多久。
6.再倒入200克的面粉搭配，泡燕麦加什么好吃，把它搅拌成絮状有营养。
7.燕麦下手好喝泡合成泡啥面团好吃，燕麦怎么泡又有营养又好吃，燕麦片用牛奶怎么泡好吃。盖上泡啥盖子有营养，燕麦用什么泡着吃好吃，醒面20分钟东西燕麦。
8.醒好的面不要揉，直接分成两份，燕麦泡什么好吃不长胖，无糖燕麦怎么泡好吃。取一份面团东西整理圆润，接着再把它按扁，用擀面杖擀成不长长方形面片。在表面涂抹一层食用油，再撒点食盐，然后撒点花椒搭配粉增加风味。
9.接着从中间划一刀，最后底部那里预留出来不要切断。然后从另一头把它折叠起来，折到泡尾部之后再往牛奶旁边折过去又好，燕麦泡什么好吃又健康，燕麦片搭配什么一起冲泡好吃。
10.接着在旁边泡那边不长往下折，燕麦泡啥好吃，折成泡着一个方形生坯。开口的地方冲泡把它捏合起来。两个麦加都按照这个步骤做好。
11.表面撒点麦加黑白芝麻增香，然后用泡最擀面杖擀紧实一点防止脱落吃。
12.然后放入蒸屉中，盖上盖子，醒面20分钟。时间到开大火蒸15分钟即可泡啥。
13.十五分钟后一点关掉火，焖2分钟左右再开盖泡啥。这一步就健康可以吃了。
14.起锅一点倒油，油热下入蒸好的千层饼。小火长胖煎到两面颜色金黄焦脆即可出锅。
小贴士：
1.又好揉面的时候感觉太粘吃就泡着加点干粉进去，燕麦怎么泡的好吃，燕麦泡什么好吃一点。
1.不想烙燕麦片的朋友蒸好就可以吃了，燕麦泡什么好吃除了牛奶，切成块长胖即可，燕麦泡什么好吃。