很多朋友对于菜花炒西红柿的营养价值和菜花炒西红柿营养价值高吗不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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菜花和啥菜搭在一起炒
花菜和番茄是很好的搭配，可以一起炒出美味的菜肴。番茄的酸甜味道可以让花菜更加鲜嫩可口，而花菜则具有清爽的口感。可以先将花菜焯水，再加入番茄和适量的盐，翻炒至花菜变软即可。此外，花菜还可以和木耳一起炒，增加口感和营养。总之，花菜和番茄是一对很好的搭档，可以根据个人口味和喜好进行搭配。
番茄炒菜花的家常做法
1.食材准备：有机花菜，番茄，青椒，大蒜，小葱
2.首先将有机花菜用刀或者剪刀剪小朵因为小朵更加容易入味，?再放入碗中加入一勺盐清洗干净，多清洗几遍，捞出沥干水份备用，番茄洗净切块备用，青椒洗净去籽切丝备用，大蒜切末，小葱切碎
3.锅内加水，水开放入一勺盐，一勺食用油，这样绰的花菜更加翠绿爽口，再放入花菜焯水断生捞出沥干水份备用
4.锅预热加油，油热倒入蒜末葱花炒香，再倒入番茄块翻炒出汁倒入花菜翻炒片刻
调味：一勺盐，半勺白糖，一勺胡椒粉，一勺鸡精，一勺生抽，一勺蚝油，翻炒均匀使其入味，最后倒入青椒翻炒断生即可出锅装盘
这道酸甜开胃又营养丰富的番茄炒花菜就做好了，做法很简单，好吃又下饭，这道菜吃多少也不会长肉肉哦，低卡低脂，减肥的朋友也可以食用哦，学会的小伙伴给家人安排吧……
白菜花炒西红柿的做法
1、食材：西红柿1个、花菜1颗、生抽6ml、盐5g、糖5g、淀粉4g、葱3g、蒜3g
2、花菜摘好洗净，放入一勺盐，倒入开水浸泡几分钟后捞出备用。
3、将西红柿洗净切块。
4、在碗中加入一勺淀粉，再加三分之一清水搅拌均匀。
5、把蒜放入调好的淀粉水里搅拌备用。
6、起锅烧油，油温热加入西红柿、葱花、白糖和酱油翻炒到西红柿变软。
7、加入花菜，翻炒到花菜上色。
8、上色后加入盐，继续炒到花菜出汤。
9、出汤后倒入调好的淀粉水，炒到淀粉浓稠后即可出锅。
番茄炒菜花怎么做？
要说电影《无间道》除了见证了各位主演们影帝级的演技，就是对其中的一句台词记忆犹新了，那就是“出来混，欠的债迟早要还的！”这真是一句百搭的台词，可以用在各个“自作自受”的领域和场景之中，就比如我前一阵仗着自己还年轻啊，出门就不围围巾，光着脖子出去还美呢，结果呼呼被冷风一吹，直接就头疼脑热流鼻涕嗓子疼，当初气定神闲的霸气，瞬间化为蔫头耷脑的委屈。
这冬天感冒是最让人难受的事情，屋里热外头冷特别不容易好，尤其我这种一感冒就上嗓子的人，嗓子一团火在烧一样的难受别说吃大鱼大肉了，喝点水都觉得咽着困难。可人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌，硬着头皮吃了几天的粥，补充体力的同时养养胃，可摄入的菜又明显不足了，平时家里吃菜都是一人一盘子不够吃那种，嗓子疼只喝粥不吃菜又觉得缺菜的厉害。
以前最喜欢味道厚重的菜，这会是不敢吃的，清淡又不会没味道的菜有啥呢？翻翻冰箱看到西红柿和菜花，就决定做它们补充纤维质了。作为一个菜花爱好者，自然做菜是首选菜花的。
【番茄菜花】
食材：菜花，西红柿，葱姜蒜，番茄酱，生抽，盐，糖，淀粉
做法：
1、菜花掰成小块儿洗净，然后放到锅中焯一下；两个小西红柿切块儿；葱姜切片；蒜切末儿；
2、热锅凉油，油热以后放入切好的葱姜片爆香，然后放入焯好的菜花煸炒，放入少许的盐调味，接着放入切好的西红柿煸炒；
3、调制芡汁：将适量的淀粉，生抽，糖，水及多一些的番茄酱混合均匀。
4、把调制好的芡汁倒入锅中，先不要翻动，等芡汁冒小泡的时候再翻炒，这样可以保持芡汁粘稠，放进去就炒就清汤寡水了。芡汁冒小泡以后煸炒几下，撒上切好的蒜末，就可以出锅啦。
这样一盘超级好吃的番茄菜花就炒好了，菜花带着浓郁的番茄酱的味道，相当的入味又没有其他炒菜那么油腻，轻轻爽爽又不会觉得寡淡，实在是一道非常适合晚上及忙碌的上班族做的一道懒人快手菜呢，基本炒一个菜就可以了，汤汁泡饭或者蘸着馒头吃也是特别棒，自己炒的菜泡饭没有外面的盖饭那么油腻，可以放心吃哇。
我是妖夜，厨房小白一枚，用最普通的食材，最朴实的做法，最平凡的搭配，还原家常菜最温暖的味道，用心做好每一餐饭，珍惜每一段好好吃饭的岁月时光。希望和大家一起交流煮饭做菜的心得，喜欢就关注我吧！关于菜花炒西红柿的营养价值的内容到此结束，希望对大家有所帮助。