大家好，斑鸠怎样吃营养价值相信很多的网友都不是很明白，包括斑鸠怎么吃最营养啊也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于斑鸠怎样吃营养价值和斑鸠怎么吃最营养啊的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
本文目录
炖斑鸠汤怎么做才有营养
1.斑鸠用凉水泡上4小时，中间换一次水；
2.锅中放凉水，远超过斑鸠体量，约20倍；
3.水开后去浮沫，改小火；
4.加花椒20粒，大葱一根，白酒5钱，陈醋5钱，白糖半两；
5.5小时后加盐适量，1小时后关火，可以吃肉喝汤了，放一点香葱碎和香菜末，白胡椒粉适量
斑鸠的营养
班鸠与其他肉类相比，斑鸠的肉含有丰富的蛋白质，而脂肪的含量极低，极易被吸收。
斑鸠肉含有丰富的各种维生素及造血用的微量元素，
斑鸠与西洋参放一起炖汤，既能使人耳聪目明、肌肤润泽，又可以益气血，
斑鸠切块后与青豆米、胡萝卜爆炒，可以强健筋骨。
斑鸠怎么吃最营养啊
斑鸠清蒸着吃最营养，可以里面放上一些炖鸡料放少许盐把它蒸烂，吃起来消化吸收营养好，一般的，蒸的菜比炒的菜要有营养。
斑鸠吃什么最好
斑鸠吃小米最好，小米的营养价值极高，含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质能给斑鸠带来部分的营养元素，在吃小米的过程中要搭配一些蔬菜切碎喂给他。
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