三九天，胃不好常用3种食胃肠材煮粥喝，香浓营养，比喝豆浆舒服
转眼间，今天已经是三九的第四天，正所谓“热在三伏，冷在三九”，进入了三九天，也就到了一年中好处最为寒冷的时间段。这时候我们不仅仅要注意及时添加能吃衣物来保暖，同时也需要在饮食上，少吃辛辣刺激的食物合适，尽量地多吃一些温和暖胃的食物。
之前我有分享过一些破壁机食谱，很受大家的喜欢，但是也有很多粉丝反应说早晨用破壁机声音太大，怕影响邻里关系视频，那么今天我就给大家分享一道适合冬季早晨喝的小米粥做法，既简单又营养。
今天我给大家分享的是家常南瓜红枣小米粥的制作方法，三九天，胃不好常用3种食胃肠材煮粥喝，香浓营养，比喝豆浆舒服，下面一起来看看我是怎么做的吧。
【家常南瓜红枣小米粥胃病------做法调理详解适合】【所需食材】：南瓜、小米150克、红枣8颗、清水粥养2000毫升
------制作粥比气血粥好步骤------
①：取150克新鲜小米（最好三种是用今年的新小米，新小米熬出来的小米粥更好喝），肠胃不好吃什么粥什么蔬菜，淘洗干净备用（我个人喝建议不要把小米过度的淘洗，防止小米表皮的营养合适流失不好）。
②：取8颗红枣，淘洗干净备用（如果是这种干透的红枣，也可以提前浸泡上，这样在不好吃煮的时候视频食物，更容易煮至绵软）。
③：这时候我们可以先给砂锅宝宝里倒入吃2000毫升宝宝的清水适合（熬小米好处粥时，有条件的可以用砂锅，我个人觉得，用砂锅熬出来的小米粥更好喝），开火把水烧开。
④：取一块儿新鲜适合粥补的南瓜最怕，用勺子粥好刮掉內瓤，冲洗干净后，切成小块儿，再切掉外皮粥比，最后切成薄片（这样更容易蒸熟）。
南瓜中含有丰富的类胡萝卜素、果胶、氨基酸及多糖类，在冬季，肠胃不太好的人，可以适量地吃一些南瓜，也是很有益处的，南瓜既可以直接蒸的吃，也可以煮粥吃，同时也可以炒着吃、做包子馅、饺子馅等等消化，也都是粥养非常不错的，胃肠不好喝什么粥调理。
⑤：把喝切好的南瓜片上好喝锅蒸15~20分钟较好，具体时间食物看胃情况来胃不决定，把南瓜蒸熟即可。
⑥：锅中水开后，下入肠胃小米和红枣，滴入2滴食用油早上（滴入食用油，一是防止溢锅，二是更容易把小米粥煮黏糊），盖上盖子视频，可以留一点缝隙，防止溢锅，最后把火转成小火，小火慢熬养胃30分钟。
⑦：时间到胃病3岁后，小米粥养粥基本已经熬好了三种，很粘稠了，这时候我们把蒸好的南瓜用勺子压成养胃泥。
⑧：把压好的胃南瓜泥倒入砂锅里，用勺子把小米和南瓜充分地搅拌均匀，继续能吃最怕再煮5分钟粥呢。
⑨：时间到后关火，香甜粘稠的南瓜红枣小米粥就做好了，可以关火后让静置上几分钟，就可以看到有一层厚厚的米油，肠胃不好吃什么粥呢。
【温馨提示】很多人在煮南瓜小米粥时，煮出来的小米粥总是清汤寡水，小米是小米，胃不好适合喝什么粥，南瓜是南瓜，喝起来不香。那么依我个人多年来的经验，建议大家在煮南瓜小米粥时，注意以下3点：
①：首先是食材的选择，要想做出来的小米粥好喝，那最好是选择今年的新小米（黄土高原、山地粥补地区种植出来的小米更黄、更香），南瓜选择口感养胃香甜的（通常情况下，同一个品种的南瓜，外皮越硬的，越好吃），煮出来的小米粥口感才会香甜。
②：其次是南瓜的处理，很多人通常是把切好的南瓜块儿和小米直接一起煮，这样煮出来的南瓜小米粥很多时候都是清汤寡水三种粥的，不粘稠较好，我个人建议胃可以先把南瓜蒸熟捣成泥，等小米粥熬好时，加入南瓜泥，继续熬煮5分钟即可不好吃，这样做出来的南瓜小米粥香甜浓稠，非常好吃喝好喝。
③：最后是火候的大小，煮小米粥比粥时，建议最好是用砂锅小火慢熬，煮的时候可以滴入2滴食用油，这样既可以防止溢锅，也更容易把小米粥熬粘稠。
如果您还有粥比其它有关三种粥好南瓜早上小米粥的好吃做法，欢迎在好处较好评论区留言分享，感谢大家的支持，肠胃不好吃什么粥比较好。
我是乐乐妈咪美食厨房的乐妈，一枚爱吃爱做爱分享的80后宝妈，肠胃不好吃什么粥容易消化，胃病最怕三种粥，专注分享简单好吃的家常美食及相关的烹饪技巧等，如果您喜欢这篇文章的话，可以点赞、收藏、转发宝宝一下好处，本图文由“乐乐妈咪美食厨房”原创制作，拍图制作不易，未经授权食物严禁搬运抄袭，乐妈每天都会有不同的美食相关内容不好吃肠胃分享，感谢您的观看。