长豆角是夏天盛产的蔬菜，营养丰富，蛋白质高，含有丰富的膳食纤维以及维生素，对皮肤有一定的帮助，达到美容养颜的作用，还可以促进肠胃的蠕动。用来炒鸡蛋，脆嫩爽口，好吃下饭，是一道简单又营养的家常菜。 食材: 长豆角1把，鸡蛋2个，红椒1个，生抽蚝油各1勺，蒜2瓣，盐适量 步骤: 1.豆角去除头尾择段洗净，蒜切碎，红椒切丝， 鸡蛋打散入锅煎熟划散装盘备用。 2.锅中烧水加入少许油和盐水开放入豆角焯水一分钟，捞出冲洗广式沥干水份。 3.锅中放油爆香蒜和辣椒丝，倒入豆角翻炒2分钟，倒入鸡蛋，加入1勺生抽，1勺蚝油，适量盐翻炒均匀出锅了。 好看又好吃的豆角炒肉鸡蛋就上桌了！
By 明月广东的美食厨房
用料鸡蛋炒 2个长豆角 1把蛋红椒家常 1个蒜做好 4瓣生抽 1勺蚝油好吃 1勺盐窍门 2克做法步骤
1、准备好食材
2、豆角去除头尾择段洗净，蛋炒豆角怎么炒好吃窍门，豆角炒蛋怎么做，蒜切碎，红椒切丝
3、鸡蛋打散入锅煎熟划散装盘备用，蛋炒豆角怎么做好吃，鸡蛋炒豆角怎么炒。
4、锅中烧水加入豆角少许油和盐水开放入豆角焯水一分钟
5、捞出炒冲洗沥干做法鸡蛋水份。
6、锅中放教程油爆香蒜和辣椒视频丝蛋炒
7、倒入豆角翻炒2分钟，倒入鸡蛋
8、加勺蚝油
9、加勺生抽
10、适量盐翻炒粒均匀窍门
11、出锅装盘
12、营养美味
13、豆角脆嫩爽口
小贴士豆角焯水时广东加入少许叉烧盐长炒和油可保持颜色脆绿，蛋炒豆角怎么炒好吃又简单。
鸡蛋蛋的营养功效1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢豆角功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化：美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人家常吃4～6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果，豆角炒蛋窍门。
4.预防癌症：根据蛋对全世界人类豆角癌症死亡率进行的分析鸡蛋，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，蛋炒长豆角怎么炒好吃。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老：不少大全长寿老人的延年益寿经验之一，广东豆角炒蛋的做法，就是每天必食一个鸡蛋，豆角和蛋怎么炒好吃。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，豆角叉烧炒蛋，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
鸡蛋教程广式的做好饮食禁忌视频好吃1. 未熟的鸡蛋大全不能吃；煮熟的鸡蛋用冷水浸后忌存放
2. 产妇做在分娩过程中体力消耗大，消化吸收功能减弱，豆角炒蛋，肝脏解毒功能降低，大量食用蛋炒对身体不宜。一般情况下，产妇每天吃3个左右的鸡蛋窍门就足够了
3. 鸡蛋叉烧含叉烧人体所需的几乎所有营养物质简单，每天吃一个鸡蛋是不少长寿蛋炒者延年益寿家常的经验之一
4.做 新鲜的鸡蛋蛋壳完整，无光泽，表面有一层白色粉末，手摸做法蛋壳有粗糙感，轻摇鸡蛋没有声音，豆角炒蛋做法大全，对鸡蛋哈一口热气长，用鼻子凑近蛋壳可闻到淡淡的生石灰味，将鸡蛋放入水中，蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须提防沾染到蛋壳上的细菌
6. 婴幼儿、老人、病人吃鸡蛋以煮、蒸为好炒蛋，鸡蛋豆角怎么炒好吃。
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