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喝八宝粥的好处
1.喝八宝粥有很多好处。2.首先，八宝粥中的各种材料都含有丰富的营养成分，如纤维素、蛋白质、维生素等，可以提高身体的免疫力和抗病能力。其次，八宝粥可以促进肠胃蠕动，有助于消化和排便。最后，八宝粥还有清热解毒、润肤美容等功效。3.此外，八宝粥的做法也非常简单，可以根据个人口味添加不同的材料，如枸杞、桂圆、莲子等，增加口感和营养价值。因此，喝八宝粥是一种非常健康、美味的饮食选择。
八宝粥的做法和营养价值
主料：绿豆100克
辅料：糯米50克,栗子（鲜）50克,莲子30克,枣（干）25克,桂圆0克,花生仁（生）25克,金糕30克
做法：
1.栗子肉洗净切成小块，
2.莲子用碱水浸泡去掉绿心，
3.红枣洗净去核，
4.花生米用热水洗净后去皮，
5.桂圆肉切碎。
6.绿豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开，
7.然后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂，
8.加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。
八宝粥有哪些营养功效呢
八宝粥是由红豆，红枣，大米，小米，燕麦，枸杞，桂圆以及核桃制作而成，营养价值很高。
由于这些食物中含有的维生素与矿物元质以及蛋白质都很高，因此喝八宝粥能起到补益气血，养心安神的作用，还可以有效的健脑以及增强记忆力，健脾养胃。
八宝粥有没有营养价值
回答:“八宝粥”营养丰富、全面。世界上没有任何一种食物包含人体所需的全部营养素。“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高：小米中含亮氨酸比较多；各种坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素；所选中药也是具有滋补调养、健体作用的药材。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。
（192克成品已知营养原料的营养理论综合，不包括未知的营养的原料的营养含量，也没有涉及食物加工操作的营养损耗）
关于八宝粥的营养价值与功效与作用，八宝粥的营养价值与功效与作用禁忌的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。