大家好，关于白瓜的营养价值和功效与作用很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于白瓜的营养价值及功效与作用的知识，希望对各位有所帮助！
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冬瓜功效与作用？
冬瓜功效与作用
冬瓜具有利尿、减肥等功效。
冬瓜也称为白瓜、水芝等，为葫芦科一年生攀缘草本植物冬瓜的果实。冬瓜中含有丰富的腺嘌呤、β-谷甾醇、羽扇豆醇、十三烷醇、甘露醇、鼠李糖、β-葫芦素等多种功能性成分。
1.冬瓜中含有丰富的丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化成脂肪，可防止体内脂肪堆积，对糖尿病、高血压、动脉粥样硬化、肥胖者都有良好的辅助治疗作用。
2.冬瓜中含有丰富的鸟氨酸和γ-氨基丁酸、天冬氨酸、谷氨酸和精氨酸等，具有利尿消肿的作用。
3.冬瓜中含有丰富的膳食纤维，具有降血糖、降血脂、降低体内胆固醇及刺激胃肠蠕动的作用。
4.冬瓜中含有的蛋白质和瓜氨酸可润泽皮肤，抑制黑色素的形成。
冬瓜作为食物时，无法发挥出等同于药物的作用，也没有明确的资料显示其可用于治疗疾病。不过，可帮助人体补充所需营养物质，具有一定的营养价值。
本内容由河北医科大学第一医院临床营养科主任医师李增宁审核
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白瓜含钾量高吗
是的。白瓜的营养价值很高，富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和钾元素的含量较高。它不仅清热解暑，在夏季被广泛地应用于菜肴制作。
每天吃一个白瓜，一个月后身体会怎么样？
白瓜，要看是哪一种，其实白瓜水果和蔬菜中都有，水果中的白瓜是一种香瓜，很香很甜。而蔬菜中的白瓜又叫稍瓜，生瓜，越瓜，酥瓜等，可以炒食，生食，炖食皆可。如果说是每天吃这种蔬菜，其实营养还是很丰富的，一个月，应该可以帮助减轻体重，因为这种蔬菜中的白瓜维生素和矿物质非常丰富，并且有清热解毒，利尿润燥等作用，尤其是在夏季，还能起到解暑的作用，而其能量不高，低于控制体重，当然也有好处，一个月的时间不仅精神状态更佳，身形也会更轻盈一些。
那么如果说的是水果中的白瓜，每天吃一个，一个白瓜大概有5-6斤重，而且含糖量也较多，如果每天吃一个，热量可想而知，虽然白瓜也有消烦止渴，解暑热，利尿等作用，但是如果吃的过多，反而会增加总能量的摄入，给身体增加负担，一个月后恐怕体重要上涨的很厉害累，对于水果还是应该控制摄入量，中国居民膳食指南建议每人每天摄入200-350g的水果，建议不要超过这个量。
另外不论是哪种食物，包括水果在内，都建议多样的食用，因为不同的食物中所富含的营养素是不同的，只有多样的吃，才能获取更丰富的营养素，身体才能得到充足的和多样的营养，也就会变的更健康。不建议一次性吃太多，也不建议长期只吃一种。
米冬瓜与一般冬瓜营养一样吗
营养基本一样。都是冬瓜只是品种、外观不同。米冬瓜口感更细腻、更有冬瓜的清香味，炖菜、做冬瓜汤更合适。冬瓜富含维生素C、维生素B以及膳食纤维，具有利尿的功效。
文章分享结束，白瓜的营养价值和功效与作用和白瓜的营养价值及功效与作用的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！