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肚子胀气吃什么食物好？
肚子胀气吃什么效果好？因为饮食习惯的问题现在很多的人都会出现肚子胀气的问题，肚子胀气有几种情况，但是大多与我们的饮食有直接的关系，比如吃了一些产气的食物，如：豆制品／牛奶／萝卜等，另外一种情况是导致肠道的菌群紊乱，比如饮食的偏好，喜欢吃动物性高蛋白的食物，这些食物进入人体代谢产生氮，这是肠道有害菌的食物，因此会使肠道菌群紊乱，而造成胃胀气。除此以外消化不良也是导致肚子胀气的重要因素。
对于肚子胀气来说一定要先调整肠道的健康，比如便秘也是导致肚子胀气的原因，没有及时排除的垃圾会在肠道发酵产生气体。那么饮食上调理：
1.食物多样均衡，保持均衡的饮食，才能使肠道更加健康，也可以预防便秘。
2.多吃蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维可以润肠通便，也可以帮助调整肠道菌群。
3.主食粗细搭配，主食中也富含丰富的膳食纤维。
4.减少动物性食物的摄入，尤其是畜禽类，要与蔬菜搭配使用，每天畜禽肉建议40-75g。
5.足量饮水，可以预防便秘，同时也就起到了缓解腹胀的问题。
6.饮食最好细嚼慢咽，这样可以促进食物更好的消化。
7.每餐8分饱，避免因吃的过多而导致消化不良。
另外还有一些情况是因为肠胃一些疾病的隐患，比如吃过凉的食物刺激肠胃导致肠胃痉挛，引发腹胀腹泻，所以对于饮食来说不仅要均衡多样／细嚼慢咽／控制食量，还应该注意少吃过于刺激的食物，以保障肠胃的健康。如果遇到肚子长期特别难受的时候也可以轻轻的揉腹，以缓解胀气的症状。
小儿腹胀、拉肚子，吃什么食物比较好？
小儿腹胀拉肚子能吃什么？
小儿拉肚子，是脾胃矢调所造成的。无论外感六淫，内伤乳食，或脾胃虚寒等，都能得病。有冷泄、热泄、伤食、水泄、脾虚泄、惊泄等种种不同。
脾虚泄泻者，脾气虚弱。症状有乳食不消，水谷不化，吃完就泄，腹胀，不想吃东西，面色萎黄，神疲倦怠。
有个三岁小孩，因饮食不调引起的疳积，腹胀如鼓，有腹泄现象。
这种因饮食不调，引起的疳积，有个方对症，有需要可以选择。
如因疳积，引起了慢性胃肠病，腹胀，不思饮食又容易饥饿，且有下痢现象时，用大责芽炒黄研成细末，炒茅术研成粉末，二者等分，以砂糖水调服，每次服用一至三钱，每天二至三次。
还要以清淡的饮食为主，以免影响食欲。待体重略增，再补充营养食物，使胃肠机能恢复正常。
肠道胀气吃什么能排气
肠道出现胀气这种可能是因为里面的一些肠道菌群失调以后引起的，也有可能是最近这段时间老是吃一些不容易消化的食物，例如土豆或者薯片之类的，也不排除有慢性结肠炎的可能性，最好是要到医院做一下肠镜检查，目前也可以在专科医生的指导下服用一些理气的药物。
孩子积食肚子胀气，哪些食物可以常吃？
孩子积食肚子胀气要少食多餐，少吃面食和高脂肪高蛋白的食物，吃的东西不宜太杂，可以多吃点粗粮易消化的，比如南瓜，胡萝卜，青菜，山药等等，偶尔熬个小米粥之类的。积食胀气宝宝会很容易烦躁的，而且吃的好也消化吸收不了。
文章到此结束，如果本次分享的肚子涨气吃什么菜排气和肚子涨气吃什么菜排气快的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！