这篇文章给大家聊聊关于昂刺鱼烧豆腐的营养价值，以及昂刺鱼炖豆腐的营养价值对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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昂刺鱼炖豆腐的正宗做法
1、准备食材：昂刺鱼2条；豆腐1块；葱2根；姜6片；油少许；盐少许。
2、两个锅同时进行，汤锅加水烧开，油锅烧热油。
3、鱼一定要去干净内脏，擦去表皮水分，连同葱姜一同炸。炸两面。
4、炸好鱼立刻连同油、葱姜一起倒入沸腾的水中。小火炖煮。
5、炖到汤色发白，切豆腐。
6、入汤一同小火再炖10分钟。
7、豆腐蓬松多孔时候撒盐出锅。
昂丁鱼烧豆腐的做法
用料
鱼2条
姜2片
料酒1勺
葱1-2根
盐1-5克
昂刺鱼红烧豆腐的做法
先煎鱼，在加糖盐酱油
昂刺鱼炖豆腐热量
昂刺鱼炖豆腐
110大卡/100克
100克昂刺鱼炖豆腐的热量相当于
0.5碗米饭
2.8把通菜
1.2个苹果
消耗110大卡热量需要
跑步
13分钟
跳绳
11分钟
健美操
23分钟
卡路里比例
脂肪
24%碳水化合物
39.6%蛋白质
36.4%
营养成份表
3.69g脂肪总量
-饱和脂肪酸
-单不饱和脂肪酸
-多不饱和脂肪酸
54.92mg胆固醇
153.07mg钠盐
15.53g碳水化合物总量
1.96g膳食纤维
-糖分
12.56g蛋白质
-维生素A
-维生素C
6%钙
22%铁
昂刺鱼红烧豆腐汤的做法
昂刺鱼从腮下清除内脏,再清洗干净,沥净水分。
2.
锅中加入一大勺的猪油烧化后,加入花椒粒、葱段、姜片和蒜片,煸出香味。
3.
加入一大汤碗的清水,大火烧开。
4.
氽入昂刺鱼,大火烧开,继续烧滚至昂刺鱼至鱼汤发奶白色。
文章到此结束，如果本次分享的昂刺鱼烧豆腐的营养价值和昂刺鱼炖豆腐的营养价值的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！