大家好，今天小编来为大家解答鹌鹑蛋里面有什么营养价值这个问题，鹌鹑蛋的营养价值很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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吃鹌鹑蛋的营养与价值
鹌鹑蛋营养价值较高，通常每100克鹌鹑蛋含能量160千卡、蛋白质12.8克、脂肪11.1克、钙47毫克、胆碱263.4毫克、亮氨酸1003毫克、赖氨酸816毫克、缬氨酸724毫克。
鹌鹑蛋的营养与价值
营养与价值是鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁元素，能够补充能量，增强机体免疫力，促进血红蛋白合成，改善缺铁性贫血。
鹌鹑蛋的营养价值
一般是蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、还含有铁、磷、钙、硒等营养物质。
鹌鹑蛋是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有多种维生素、蛋白质以及卵磷脂，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些鹌鹑蛋，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且鹌鹑蛋中的钙元素含量也比较高，吃了以后可以预防身体缺钙，对预防骨质疏松也有一定的帮助。
鹌鹑蛋的营养价值,鹌鹑蛋对人体有什么好处
对保护人的视力有益处，儿童经常吃鹌鹑蛋对视力发育有利，促进生长发育，有防治眼疾，提高视力的功效。鹌鹑蛋可以适合一些体质虚弱、营养不良、气血不足人，除此以外还可以强身健脑益智，补血益气健脾，月经不调，紊乱患者可以多多吃一些，
好了，关于鹌鹑蛋里面有什么营养价值和鹌鹑蛋的营养价值的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！