这篇文章给大家聊聊关于鹌鹑蛋有什么营养价值，以及吃鹌鹑蛋的营养与价值对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
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吃鹌鹑蛋的营养与价值
鹌鹑蛋营养价值较高，通常每100克鹌鹑蛋含能量160千卡、蛋白质12.8克、脂肪11.1克、钙47毫克、胆碱263.4毫克、亮氨酸1003毫克、赖氨酸816毫克、缬氨酸724毫克。
鹌鹑蛋的营养价值
一般是蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、还含有铁、磷、钙、硒等营养物质。
鹌鹑蛋是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有多种维生素、蛋白质以及卵磷脂，而且矿物质含量也比较丰富，每天适量的吃一些鹌鹑蛋，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助，而且鹌鹑蛋中的钙元素含量也比较高，吃了以后可以预防身体缺钙，对预防骨质疏松也有一定的帮助。
鹌鹑蛋有哪些营养成分
鹌鹑蛋的营养价值一般是蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、还含有铁、磷、钙、硒等营养物质。鹌鹑蛋日常食品
鹌鹑蛋有什么营养价值？什么样的人千万不能吃鹌鹑蛋？
鹌鹑蛋鸡蛋的营养价值大抵是一样的，都含有丰富的蛋白质、卵磷脂等营养成分，都能够为人体补充蛋白质，也能促进大脑的发育。没3个鹌鹑蛋等于一个鸡蛋。像有鸡小镇的三林散养的绿壳鸡蛋，估计要有四五个才能相当。至于什么人不能吃，好像还没有更为严格的科学依据，但是至于高血压，心血管疾病的患者尽量少吃，但不是绝对不能吃，还是可以吃的，每天控制在健康份范围内都是没有问题的。
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