大家好，关于水果煮饭做法大全很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于水果煮饭做法大全窍门的知识，希望对各位有所帮助！
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不会做饭的我，饿了把水果当饭吃，宝宝能吸收到营养吗？
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划重点：用水果代替饭无论对自己还是宝宝的健康都不宜，不同的食物为人体提供不同的营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质、水等，水果主要为人体提供维生素和矿物质，只吃水果会导致营养缺乏，且水果果糖高，孕期大量吃水果易造成孕期糖尿病。
人体通过食物获取能量及营养，而不同的食物为人体提供不同的营养，故食物多样，每种都吃才能营养均衡，中国居民膳食宝塔为大众提供了每日饮食参考。
若孕期以水果代饭，水果主要为人体提供维生素、矿物质，缺乏其他营养素，最重要的是缺乏蛋白质，而蛋白质是构成人体的重要物质，且食用水果过多，易导致孕期糖尿病。
现在学做孕期饭的书和APP都很多，建议可以学习简单的烹饪孕期饭，为自己和宝宝的健康着想。
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藜麦米的七大正确吃法~
藜麦米的七大吃法
1、藜麦粥
单独放藜麦米的话，大约煮12-18分钟可食，稀稠软硬根据个人口味而定；也可以加一些辅料，如黑米、红豆、小米等等，注意一定要在最后15分钟放藜麦米，因为藜麦米易熟，如果煮的时间太久，容易破坏藜麦米本身的营养。
营养价值：藜麦米中含有多种维生素与矿物质，是唯一一种单体全营养食物，搭配各种不同食材熬煮，会有不同的功效，如藜麦八宝粥有补铁、补血、养气、安神等功效，一起动手试试吧~
2、藜麦饭
在大米中添加30-60%藜麦米即可食用；如果想要色彩丰富一些，我们可以加些配菜，如：鸡块、土豆、洋葱等等，在锅中放入你喜欢的配菜炒香，加水直接放入藜麦米，撒上调料，15分钟后焖熟即可出锅。
营养价值：藜麦米是唯一可以满足人体对食品营养的需求，搭配各种蔬菜既营养又好吃，做起来还很简单，是我们一日三餐中最方便且容易上手的美食~
3、藜麦豆浆
这个是相对比较简单的做法，可用藜麦米加黄豆直接打豆浆，也可加入适量的五谷杂粮，如黑米、花生、红豆、黑豆等等~
营养价值：众所周知豆浆百利而无一害，藜麦米和五谷杂粮做成的豆浆非常浓香，一股人参的香味，营养还丰富~
4、藜麦面食
在面粉中加入20-40%的藜麦粉可制作面包、点心、面条、馒头等面食。
营养价值：添加了藜麦粉的面粉，不仅营养健康，吃起来还有点淡淡的坚果清香，味道真的不错，如果用它做面包，绝对是是一款超级正能量的早餐~
5、藜麦沙拉
将藜麦米在锅中煮熟，沥干水分，将喜欢的水果去皮切丁（也可以放自己喜欢的蔬菜，蔬菜需要提前在锅中煮熟），倒入煮好的藜麦米，淋入酸奶即可，当然如果你不喜欢酸奶可以用沙拉酱代替。
营养价值：藜麦水果沙拉低脂、低热量富含维生素、果胶及多种营养素，而被人们奉为最具营养的减肥圣品，其中要选用高品质的藜麦米营养与口感才会更好哟~
6、藜麦甜品
藜麦米不仅仅可以做饭，也可以做甜品哟！比如椰汁藜麦芒果捞、藜麦冰激凌等等。将喜欢的水果切成丁，和藜麦米交错放入杯子中，加入适量椰浆和冰牛奶，一道简单的椰汁藜麦水果捞就做好啦~
营养价值：在夏天，经常看到大家用椰浆做椰汁西米露，很眼馋，可如果家中没有西米，可以用藜麦米来代替，熟制后冰镇过的藜麦有一种淡淡的、迷人的坚果清香，口感超级好~
7、藜麦茶
大家都听说过“大麦茶”，有听说过藜麦茶吗？哈哈，你可别不信用藜麦米做茶味道可不次于大麦茶。首先将藜麦米在锅中炒香，之后再炒红枣（当然大家也可以把红枣换成你喜欢的配料哟），最后，在锅中放入适量的水，小火熬煮，一碗热茶就做好了~
营养价值：营养丰富的藜麦米加上你喜欢的配料，熬上一碗茶水，一年四季都可食用，冬季加热温暖你的胃；夏季冰镇，口感更好~
水果的食用方法大全？
水果可以制作的方式
一、水果捞
将水果切成小块，可选择自己喜欢的水果，香蕉，草莓??，芒果，苹果，猕猴桃，蓝莓，自己随意，切好的水果??放入碗中，到入酸奶，加入少量蜂蜜即可。一碗水果捞就制作完成了。
二、水果拼盘
将水果洗净切好摆盘即可。
三、水果沙拉
方法同一，将水果切小块，放入碗中，到入调好的丘比酱，（丘比酱应加入适量酸奶和蜂蜜）。
四，水果西米露
西米冷水煮开，煮至透明捞出放入冷水中，牛奶或椰奶加热后放置凉到60度时到入西米中，再放入喜欢的水果，例如芒果。
五，水果蔬菜汁
最喜欢的是胡萝卜??苹果汁，胡萝卜苹果削皮，榨汁，既有胡萝卜的清香，又有苹果的香甜。营养健康又减肥。
女生说喜欢吃水果怎么回复幽默
直接回复喜欢吃水果，那我以后就给你购买更多的水果，让你吃的水果，变得更加漂亮，更加水灵，相信你，作为女生以后一定会赢得更多人的喜欢，只有这样真诚幽默的去回复女生，彼此之间的感情才能变得更加甜蜜。
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