肝脏肝炒爱这“4种菜”，中老年卤建议每天吃一种，肝和啥炒好吃，滋阴养肝爆炒，一身轻松
人体有很多器官，每一个都是同等重要的，有些器官一直在“默默工作”，几乎不好吃都注意不到它，比如说肝脏。
肝脏是个转运站，负责消化、合成、代谢，是个繁忙的地方，平时缺乏养护，就会损害肝脏。老话常说“养肝就是养命放”，平时一定要注意保养肝脏。养肝首简单先要改掉坏炒习惯，比如熬夜搭配、喝酒，都是很伤肝的。
另外卤就要多吃些保肝不好吃护肝的啥炒食物，秋冬季比较干燥，就会引起肝火旺，饮食做法上要滋阴降燥。
下面烧这4种蔬菜，是肝脏最爱的炒肝，建议中老年人每天吃一样，滋阴养肝，营养降火，一身轻松，肝炒什么好吃又简单。
1、西红柿
西红柿含有丰富的维搭配C、番茄红素，有很强的解毒、抗氧化能力，卤猪肝炒什么好吃，减轻肝脏的负担。
【西红柿烧炒鸡蛋做好猪肝】
西红柿猪血2个菜、鸡蛋4个、香葱不辣2根肝、蒜瓣猪肝1个、食盐、食用油，肝炒什么菜。
①西红柿用开水烫2分钟，撕掉外皮，切成小块。鸡蛋打入吃法碗中，炒肝到底好不好吃，加适量盐肝搅散。香葱洗干净后切葱花，蒜瓣切蒜末。
②起锅简单烧油，六成热时倒入鸡蛋爆炒液，大火煎1分钟猪肝，定型后炒成大块，盛出。锅里留底油烧热，放入蒜末炒香肝腰，下入西红柿块，小火炒出西红柿汁。
③倒入炒肝鸡蛋块翻炒均匀，让鸡蛋裹上一层西红柿不好吃汁，淋入适量营养水淀粉勾芡，汤汁浓郁炒后出锅，撒上葱花即可。
2、西蓝花
西蓝花的肝维C也非常丰富，增强肝脏的解毒能力，而且吃含有多种维生素、矿物质，能增强体质，提高免疫力放。
【木耳烧放火腿炒西蓝花】
西蓝花吃法熟1颗、木耳简单1把、火腿肠肝腰1根、香葱好吃1根、蒜瓣1个、食盐、生抽、蚝油。
①西啥炒蓝花掰成小朵，用盐水泡5分钟。烧一锅开水肝尖，倒入西蓝花煮1分钟，捞出沥干水分。木耳做法用清水泡发，去根后洗干净。火腿肠切片，郡肝怎么炒好吃，葱切段，蒜切末。
②起锅猪血搭配，倒入适量油烧热，加葱蒜爆香，倒入火腿片炒香，肝怎么烧好吃，再放营养入木耳菜，大火翻炒1分钟，最后郡放入西做好蓝花，炒至熟透。
③加入适量肝腰食盐烧、生抽、蚝油调味，淋入少量清水，翻炒均匀后即可出锅，低脂低卡，营养美味，好吃不胖。
3、小米
小米是粗粮，维生素、矿物质种类丰富，用什么炒肝好吃，尤其是含有大量的优质植物铁、B族维生素，可增强人体代谢功能，修复肝脏。
【小米南瓜粥】
南瓜1块放吃法、小米1碗、鲜百合1个、红枣熟1把、枸杞1勺、红糖适量。
①南瓜去皮，洗干净后切小块。鲜百合洗干净，掰成小片。小米淘洗干净，浸泡20分钟。红枣洗净，去核后切小块。枸杞用水猪肝浸泡10分钟。
②锅里加入适量不辣清水好吃，煮开后吃放入南瓜、红枣郡，肝搭配什么炒好吃，肝腰怎样炒好吃，小火15分钟熟后放入泡好的小米，继续煮20分钟，直到小米粥变得粘稠。
③加入百合片肝尖、枸杞，搅拌均匀后继续煮10分钟，就可以关火了，加入红糖搅拌至融化，就可以盛出食用了肝腰，香滑软糯，特别好喝。
4、红枣
红枣简单是“天然维生素丸好不好”，含有丰富的卤维生素、矿物质，可以益气补血、养肝做法益肾。常吃红枣可以保护肝脏，熟猪肝炒什么好吃，提高免疫力。
【蒸枣糕】
低筋面粉200克、红枣200克、牛奶100克、红糖家常30克、酵母粉3克、鸡蛋3个、白芝麻、食用油。
①红枣去核，枣肉放进锅里，加红糖、一碗清水，肝炒什么好吃，煮10分钟，红枣软烂，水分很少后倒进破壁机，加入纯牛奶打成红枣泥。
②枣泥放凉后加入鸡蛋、酵母粉，搅拌均匀，然后家常筛入低筋面粉，肝爆炒家常做法，用硅胶铲不辣翻拌均匀。准备一个模具，刷上肝炒一层油防粘，炒肝就什么吃，肝尖怎么炒才好吃，把翻拌好的红枣糊倒进模具中，包上保鲜膜，发酵炒肝30分钟。
③起了很多小气泡后就可以了，撒上白芝麻炒，放进蒸锅里，大火煮开后小火蒸30分钟，蒸枣糕 就做好了，松软香甜，枣香浓郁。
这4样食物爆炒营养对肝脏都非常好，建议平时多吃，肝炒什么好吃又营养，能保护肝脏。觉得我的文章不错，请给我点赞、评论、转发、收藏、关注，下次见。