大家好,今天来为大家分享月子饭与的做法的一些知识点,和月子饭的做法大全的问题解析,大家要是都明白,那么可以忽略,如果不太清楚的话可以看看本篇文章,相信很大概率可以解决您的问题,接下来我们就一起来看看吧!
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怎样做月子饭
月子饭要以好吸收,营养丰富,多种食材相互搭配为原则,可以定一张简单的食谱表将每一天的菜品记录一下,主食应以各种小米粥,红枣粥等稀软的食物为主,月子饭也不一定要大鱼大肉,做到荤素搭配,每一样菜少做点儿,尽量菜品多一点,给身体足够的能量和营养。
坐月子一日三餐菜谱的做法
早餐:小米粥、炒黑木耳、白煮蛋
早点:南瓜羹
午餐:芋头米饭、鸡丝黄豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋汤
午点:小米粥
晚餐:青菜肉丝面、山药鸡丁、荷兰豆炒百合、炒绿叶菜。
早餐:肉末粥、红糖鸡蛋、藕粉
早点:红薯泥
午餐:黑米饭、香菇莴笋、芦笋炒鸡柳、木耳菜心汤
午点:小米南瓜粥
晚餐:莴笋肉末粥、黄豆芽肉丝、蒸西兰花、肉糜豆腐
早餐:香煎太阳蛋核桃豆浆果酱面包午餐:枸杞鸡丁西兰花彩蔬小炒黄豆猪蹄汤晚餐:葱爆羊肉香菇炒油菜桂圆乳鸽汤点心:藕粉糊芒果酸奶。
早餐:芹菜粥鸡蛋葱花饼白灼时蔬
午餐:青椒肉片姜汁菠菜牛蹄筋花生汤
晚餐:木耳炒鸭片鸡丝腐竹莲子猪肚汤
点心:山药粥胡萝卜包
月子做好,对宝妈以后的身体有非常重要的影响。
1-7天月子餐菜谱
月子餐第一周:糖水荷包蛋,鸡蛋羹,小米粥,烂肉面条
月子餐第二周:炖猪脚,菠菜猪肝汤
月子餐第三、第四周:当归炖鸡,排骨汤,鲫鱼豆腐汤
月子里吃什么饭好吃又营养
在坐月子期间只要多吃一些营养的食物就可以,比如多吃一些排骨汤,鲫鱼汤猪蹄汤,同时也可以多吃一些鸡蛋,瘦肉之类的食物,不能吃刺激性的食物,同时寒性的食物也要少吃,因为作业的期间身体还是比较虚弱的,所以要多吃一些营养的食物进行补充,在作业期间也要适量的运动。
好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家。