干贝，又叫元贝、瑶柱吃最，是扇贝的后闭壳肌，经晒制加工而成那种的一种海鲜干制品，由于那种美味且营养丰富，所以跟燕窝、鱼翅、鲍鱼、海参、鱼子、鱼肚、鱼唇并称海八珍。
超市里的干贝动辄上百块，这么贵的海货好吃到底有啥营养价值呢？如果你也有吃这样的疑问，别着急，往下看。
首先，干贝价值吃最高蛋白煮得做好不好。干贝全是肌肉，蛋白质含量很高，是鸡肉蛋白质含量的3倍。
不过小孩子要少吃干贝，因为小孩子的消化系统发育做好的不是很成熟，吃太多容易造成消化不良元贝。
其次，干贝热量好处低好吗、营养价值高，干贝好吃吗，干贝吃有什么好处。
干贝的热量很低，每100克的干贝只有264大卡的热量，是腊肉的十分之一。另外，干贝里还含有丰富的DHA和吃EPA，有降低胆固醇，预防血栓和动脉粥样鲜贝硬化的作用，鱼油的主要成分丝就是DHA和EPA。
看完好吃上有营养鲜贝面的介绍是不是很心动，很想买鲜贝回家尝一尝，当然煮得我也是一样啦做好。
前段时间我就托人在有营养香港给远在新鲜老家的妈妈寄了一盒北海道干贝，个个又大又饱满，哪里的干贝最好吃，新鲜的干贝怎么吃好吃。
可没几天她老人家就打电话给我抱怨馅，说买这劳什子干嘛，又贵又不会做，硬是问我能不能退货。
不知道正在看配干贝我们文章的你是不是也吃有一样的困惑呢？
如果有好吃的话，别着急，今天我就教大家做一道一碗干贝养生粥，又鲜又营养。
材料新鲜好不好：大米、干贝、瘦肉好吗
配料：玉米半肉干根；西芹半根；胡萝卜半根；生姜适量；小葱1根；盐少许好不好；食用油少许，干贝粥怎么煮得好吃。
第一步：干贝肉干提前洗净泡发20分钟好吃备用；
第二步：瘦肉切薄丝备用（根据自己的需要菜炒加少许酱油、盐和油，腌制10分钟）；玉米新鲜剥粒粥；西芹、胡萝卜切丁好处；小葱有营养切葱花，生姜好处切丝；
第三步：锅里水烧开粥，干贝怎样做才好吃，干贝那种好吃，按水米10：1的好不好比例加入淘好的菜炒吃最大米，大火煮10分钟熬开；
第四步：大米煮开后再肉干放入干贝、胡萝丁，干贝直接吃好吃吗，干贝吃什么好，干贝好不好吃，中火慢熬20-30分钟；
第五步：放入西芹碎、玉米粒、姜丝、瘦肉丝，干贝怎样吃最有营养价值，滴几滴食用油，小火慢熬5分钟；
最后价值一步干贝，干贝丝怎么做好吃，撒少许盐就可以菜炒出锅配好吗了！
小贴士：
干贝虽然富含钠、钾、镁、钙、磷不好吃等矿物质元素，但作为海产品，干贝元贝怎么做好吃，嘌呤元贝丝含量自然也不有营养低做，所以，一些需要低嘌菜炒呤、低盐价值饮食的人群，像痛风、高血压患者，一定要元贝控制量，不能多吃。
“问上医”-来自古城西安的医生团队好吗，为您分享科学实用的健康知识，干贝配什么菜炒好吃。