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湖南月子餐30天食谱
第1周主要的是代谢排毒功能。
第1周1~7天。早餐空腹生化汤一百CC。
午餐麻油猪肝一碗，薏仁饭一碗。
晚餐晚餐，红枣莲子汤一碗。
第2周8~714天。
早餐糯米粥一碗。
午餐。麻油腰子一碗，蔬菜一碗，米饭一碗。
晚餐鱼汤一碗。
第3周15~30天。
早餐，白米稀饭一碗。水果一份。
午餐。鸽子一份，蔬菜一碗，水果一份。
晚餐，甜酒糯米粥一份，红豆汤一份，米饭一份。
做月子了老面馒头能不能吃？
不可以，牛奶即使是没放白砂糖，奶里也有很多糖分（67%水分，39%糖分，6.4%脂肪，38.6%蛋白质），约8.2克，燕麦中也有54%的糖分（按200%计），牛奶燕麦最好是6~18岁少年儿童吃，利干骨骼发育，孕妇吃多了可能变胖，贫血。最好吃馒头喝黑米粥。
月子餐早餐简单易学的做法有哪些
糖水姜汤煮荷包蛋：鸡蛋3个，红糖一块，姜片3块。
做法：开水500毫升，把水煮开后，红糖姜片放入，煮沸5分钟，鸡蛋逐个敲碎蛋壳放入红糖姜水，切忌翻动，煮一分钟后可以用筷子轻轻拨动，防止粘锅，煮沸5分钟后就可以盛入碗中食用。
月子的早餐怎么吃
月子期间的早餐应该注意搭配和清淡因为月子期间的母亲需要多补充营养，但也要避免油腻和过于刺激性的食物，所以早餐的搭配应该以清淡为主，并且注意搭配一些易于消化吸收的食物比如说可以吃些粥、小米粥、玉米粥等清淡易消化的食品，再加上一些蛋白质类的食物，比如蒸蛋、豆腐等，以及一些富含纤维素的蔬菜水果，这样既可以满足需要，又不会过于刺激胃肠道
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