其实女人补血吃什么菜的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解女人补血吃什么饭，因此呢，今天小编就来为大家分享女人补血吃什么菜的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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女性补血吃什么？吃什么补血最快？
因为女性身体的特殊性，加上每个月几天的月经期，很多女性朋友都有贫血的现象，今天给大家分享一些能够补血的好食材和做法，让你面色红润有光泽。
猪血粥
猪血粥补血补气效果特别好，而粥易消化清肠胃，既排毒养颜又能补血补气。
材料：猪血100克、菠菜250克、粳米50克。
做法：首先取出猪血放进开水中，煮2~3分钟之后再捞出来，切成小块；然后将新鲜菠菜洗干净放在开水中烫3分钟，捞出切成小段；最后将猪血块、菠菜及粳米一起放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味就可以了。
猪血粥具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血、老年便秘等症，记住要趁热吃喔。
三红赤沙粉
做法：红豆20g、红米15g、红枣20、核桃20、赤砂糖5g。将食材磨成粉，混合熬煮食用。也可选择已经烘熟并且磨成粉的三红赤沙粉，早餐或者主餐之间取30g左右冲热水食用即可。
功效：富含铁质元素，且补气益血，经常食用可改善身体身体气血虚的问题。女性经期前后吃可改善月经不调、痛经等问题，产后妈妈经常食用有助于哺乳，对产后恢复也有帮助。女人气血好，比同龄人更显年轻。
女人补气补血吃什么好？
应该找医生检查缺什么补什么。或找一个好中医诊珍脉，用黄芪，当归之类调补。不要自己乱用，要听医生的。
女人补气血，吃些什么比较好？
气血不足会导致女性脸色苍白，影响女人的外观，而女人补气血最好的方法就是食补，今天就给大家分享一下具有补气血功效的六种食物。
女人补气血吃什么好？
1、枸杞
枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用。
2、鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
3、莲藕
莲藕其实也是可以补血的，莲藕可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤，如果补血的话建议是煲汤吃比较好，我们都知道汤是最有营养成分的。
4、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
5、黑芝麻
我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃，一般超市里面都有黑芝麻粉卖的。
6、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。
三款女人补气血药膳1、当归乌鸡汤
食材：乌骨鸡1000克，女贞子25克，当归50克，桂圆15克，盐5克。
做法：乌骨鸡剖后洗净，放入滚开水中，高火3分钟，取起洗净。女贞子、当归(切片)、桂圆肉、乌骨鸡放入器皿内，加入滚开水1000克，中火40分钟，食用时放精盐即可。
2、当归党参炖鸡汤
用料：当归10g、党参10g、鸡2斤、枸杞5g、莲子5g、红枣10枚、盐5g、生姜5g。
做法：鸡洗净，飞水(放入水中沸滚5分钟，然后将水倒掉，鸡冲洗干净。目的是去除血水浮沫)。当归、党参、枸杞、莲子、红枣洗净，红枣去核。切三片生姜，和所有材料一起入锅，加入足量清水，武火煮沸后转文火煲2小时。出锅前下盐调味即可。
3、当归鸡蛋红糖水
用料：红枣5颗、鸡蛋100g、当归15g、红糖30g。
做法：当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。切成薄片。把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。加入红糖，煮至糖溶即可。
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中医把治疗血虚证的方法，称为“养血”，又叫“补血法”。血虚证是由于血不足导致脏腑组织失于濡养所表现出来的证候，补血可以使脏腑的组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织功能正常。
补血要辨证论治，血虚证包括心血虚和肝血虚，所以补血法有补心血和补肝血之分。女人血虚，吃什么补血呢？
1、补血的铁剂
补血的铁剂包括硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁，服用的时候可以搭配维生素C，这样有利于铁的吸收。
2、补血的食物
包括各种动物内脏、鱼类、肉类、蛋类、海产品类等，黑木耳、荞麦、粗粮（包括红薯等）、豆制品、蘑菇、新鲜果蔬等。
3、补血的药材
何首乌、当归、熟地黄、白芍、黑芝麻、龙眼肉、阿胶、桑葚、莲藕、紫葡萄干、黑枣、乌鸡、菠菜等，都是很好的补血药材。
4、补血的食谱
比较推荐的补血食谱有：红枣银耳汤、黑糯米粥、燕麦粥、当归红枣排骨汤、木瓜银耳汤、阿胶红枣及枸杞乌鸡汤，还有红豆、红枣、花生红衣等，煮成三红汤以及四物汤，效果都还不错。
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