大家好，如果您还对赤豆搭配什么有营养价值不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享赤豆搭配什么有营养价值的知识，包括赤豆搭配什么有营养价值呢的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！
本文目录
赤小豆和红豆的营养价值有什么区别
一、两者营养成分:
1、红豆:每100克红豆中含蛋白质21.7克、脂肪0.8克、碳水化合物60.7克、钙76毫克、磷386毫克、铁4.5毫克、硫胺素0.43毫克、核黄素0.16毫克、烟酸2.1毫克。
2.赤小豆：每100克的赤小豆中含蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化合物58克、粗纤维4.6克、钙67毫克、铁5.2毫克，还有磷、维生素B1、维生素B2、烟酸以及皂草甙等营养物质。
二、区别:
从上可以看出，红豆中硫胺素、核黄素等营养物质赤小豆没有，而赤小豆中粗纤维、维生素B1、维生素B2、皂草甙等营养物质红豆没有。
赤豆和什么搭配好
赤豆和红衣花生，红枣，红糖，枸杞搭配好，也就是大家所说的五红汤，补气血，营养又健康，尤其适合女性。
也可以和大米黑米同煮粥或者蒸豆饭
赤小豆的营养价值
赤小豆中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。可见赤小豆营养丰富。适合大众食用。
红豆和什么一起煮好
红豆和薏米或者是小米一起煮比较好，因为，红豆和薏米或者是小米一起熬成粥，营养可以相互补充，口感也非常的鲜香，红豆薏米粥或者是红豆小米粥，都是营养比较丰富，口感比较好的粥，我的回答仅供参考，谢谢，
赤豆搭配什么有营养价值和赤豆搭配什么有营养价值呢的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！