很多朋友对于蔬菜沙拉里放什么菜和蔬菜沙拉里放什么蔬菜不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
蔬菜沙拉里都放什么蔬菜啊
用料
生菜2片
胡萝卜少許
圣女果3个
丘比拌菜汁適量
紫甘蓝1个
鸡蛋1个
鸡肉肠1根
丘比沙拉酱适量
做法步骤
1、生菜洗干净切成小丝
2、加入圣女果，圣女果洗干净切成小块
3、加入紫甘蓝，紫甘蓝洗干净撕成小块（再放开水里烫熟，）
4、加入切好的胡萝卡
5、加入煮熟的鸡蛋
6、加入鸡肉肠，（鸡肉肠切小块，用黄油煎熟）
7、加入丘比拌菜汁及丘比沙拉酱
8、搅拌均匀装盘即可
蔬菜沙拉里面都有哪些蔬菜啊
蔬菜沙拉的蔬菜一般有：紫甘蓝、甜菜、彩椒、番茄、樱桃萝卜、罗马生菜、芝麻菜、欧芹、红菊苣、紫莴苣、洋葱、黄瓜、豆瓣菜等。
1、芝麻菜
芝麻菜独特的味道与其丰富的营养价值并没有直接的关系。它是维生素A和维生素K的直接来源，但它缺乏其他蔬菜所含的营养价值，除了常用来做沙拉,还可以在热汤、炖菜、炖饭等意大利菜中看到。
2、红菊苣
红菊苣是菊苣家族中的一员。它也含有维生素K，能完全保证你每天维生素K的摄取量。
3、紫莴苣
紫莴苣虽然口感清脆，但味道有些发苦。白色的菜梗和红得发紫的叶子是它的特征，最常被用来做生菜沙拉，含有维生素A、C、E以及叶酸。
4、甜菜
甜菜的根部和茎部都可以利用的蔬菜,无论是做沙拉还是将茎部打成蔬菜汁饮用都不错,甜菜根有净化血液的作用。
5、罗马生菜
罗马生菜是凯撒沙拉的最主要材料之一,外观看起来像是长形的莴苣,口感温润鲜嫩,有一定水分,含有钾、钙、磷等矿物质
沙拉的蔬菜有哪种
沙拉的蔬菜种类非常多，下面列举一些常见的蔬菜：
1.生菜：口感清爽，含有丰富的水分和纤维素。
2.西红柿：味道甜美，富含维生素C、维生素A和抗氧化物质。
3.黄瓜：口感清爽，富含水分和维生素C。
4.胡萝卜：口感清脆，富含胡萝卜素和钾。
5.红葱头：口感辣香，富含硫化物和天然抗氧化剂。
6.辣椒：口感辣爽，富含辣椒素和维生素C。
7.洋葱：口感辛辣，富含锌、铁和维生素C。
8.甜椒：口感甜脆，富含维生素C和抗氧化剂。
9.芹菜：口感清香，富含维生素C和叶酸。
10.蘑菇：口感鲜美，富含植物蛋白、膳食纤维和维生素B族。
蔬菜沙拉专用蔬菜
蔬菜沙拉适用的蔬菜种类繁多，以下是一些常用的蔬菜：
叶子蔬菜：如菠菜、生菜、白菜、卷心菜等。
脆口感的蔬菜：如胡萝卜、黄瓜、芹菜、青椒、洋葱等。
根茎类蔬菜：如芦笋、甜菜根、胡萝卜、洋葱、白萝卜等。
此外，番茄、葡萄柚、鳄梨等水果也可以作为沙拉的配料，但一般不作为蔬菜沙拉的主要食材。
关于本次蔬菜沙拉里放什么菜和蔬菜沙拉里放什么蔬菜的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。