很多朋友对于洋葱木耳肉片的营养价值和洋葱木耳炒肉的营养价值不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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黑木耳和什么一起炒的营养价值比较高？
其实，木耳这家伙怎么做都挺好吃的，毕竟木耳本身没有啥味道，跟什么食材搭配就是啥味了！
但要说怎么吃营养高，玮玮有个建议：跟肉搭配！
为啥？
因为，肉热量高、脂肪高，和木耳一起做菜，可以无形之中减少肉的摄入，而木耳热量超低，又富含多糖和膳食纤维，能够抑制胆固醇吸收，对维持血脂、预防肥胖大有裨益；肉类高蛋白又能弥补木耳作为一种菌类蛋白质含量低且质量不佳的缺点！所以，二者结合~完美！
不管是木耳炒猪肉、鸡肉、鸡蛋、牛肉、羊肉均可；
木耳加肉炖汤、炖菜、涮锅均可；
还可以凉拌豆皮、豆干、鸡丝；
做法简直太多了，高血脂、高血糖、高血压、高尿酸及肥胖人群均适合，快快吃起来吧！
希望我的回答对您有所帮助！祝好！
生命需要营养，生活也是!欢迎关注营养玮玮道来洋葱木耳炒肉片的家常做法怎么做好吃
1、材料：猪瘦肉200克、洋葱1个、木耳100克、生姜、白酒、盐、花椒粉、生抽、淀粉、香油、清水、油。
2、做法如下：木耳泡发洗净后后撕成小朵，洋葱洗净切成小条，生姜洗净切末备用。
3、猪瘦肉洗净切丝后放入碗中，然后加入一点淀粉、白酒和姜沫抓匀腌制10分钟。
4、锅中加入适量食用油，待油热后放入腌制好的肉丝煸炒至变色。
5、接着把切好的洋葱放入锅中，再根据自己口味加入适量食盐、糖、生抽和几滴香油调味后翻炒至洋葱断生。
6、最后把泡发好的木耳放入，撒上些许花椒粉，再加入少许清水继续翻炒均匀，待木耳变软后加入适量鸡精再翻炒1分钟即可出锅啦！
洋葱拌木耳的热量
洋葱木耳凉拌??是一道低热量、营养丰富的小吃??。洋葱和木耳都是清爽的食材，有利于降火去油；香菜则可以增强菜品的风味，提升口感。整道菜口感爽脆、微辣可口，特别适合夏天食用。
洋葱木耳凉拌营养价值及功效
一份150克洋葱木耳凉拌的热量大约在50-70卡左右，非常适合想要控制热量和保持身材的人食用。
木耳洋葱炒肉怎么做
食材：洋葱，木耳，青椒，里脊肉（猪肉），葱，调料盐，酱油（生抽），五香粉，蚝油
做法步骤
1.将肉切成薄片备用，适中就可以了，不要太薄。
2.葱姜蒜切末备用
3.洋葱，青椒，木耳切成片儿。
4.锅中放油，当油热了之后，倒肉，大火进行翻炒，变色后再炒一会儿即可，然后放入葱姜蒜中火翻炒入味。
5.直接将少许盐，五香粉，生抽（酱油），蚝油倒入锅中，翻炒（此时可以转小火）
6.将煮好的蔬菜倒入锅中，翻炒均匀，即可出锅
好了，关于洋葱木耳肉片的营养价值和洋葱木耳炒肉的营养价值的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！