大家好，今天来为大家分享龙眼的营养价值的一些知识点，和龙眼的营养价值表的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
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龙眼肉的功效与作用是什么？
龙眼肉的功效与作用是什么？
龙眼肉具有补心脾、益气血、安神的功效。还有治疗虚劳、惊悸、怔忡、失眠、健忘、血虚萎黄、月经不调、崩漏等病症的作用。龙眼肉，也称桂圆肉，是无患子科龙眼属植物龙眼的假种皮。现代药理学研究表明，龙眼肉具有提高孕酮、促卵泡刺激素含量，降低血浆中催乳素、雌二醇、睾丸酮含量的作用；龙眼肉还具有抑制小鼠肝匀浆过氧化脂质生成，升高血中谷胱甘肽过氧化物酶活力及胸腺、淋巴组织中T细胞检出率，抗突变、抗焦虑、镇痛等作用。目前，龙眼肉临床上还被用于治疗乳糜尿。
本内容由中国中医科学院西苑医院药剂科副主任药师马爽审核
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一颗龙眼多重
一颗龙眼大概8-10克左右
普通的桂圆一斤大约有25-33个左右，因为不同产地的桂圆大小会有不同，个数会有差异，1000g在50-66棵左右。1颗龙眼大概是15-20克，5-6颗龙眼的重量在100克左右，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克龙眼后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗龙眼是比较恰当的。
龙眼营养价值
龙眼的营养价值：具有补血益气、养心益智、养颜美容等功效。
龙眼果肉甜美可口，不滋腻，不壅气。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体。种子茶褐色、光亮，全部被肉质的假种皮包裹。
龙眼可以吃饱吗
龙眼不可以吃饱，不能当饭吃。龙眼的营养价值非常丰富，含有丰富的糖、维生素和矿物质，是补气养血的好食物，因此，它属于热性水果，吃多了会上火，比如流鼻血、长口疮、便秘等，一次吃几颗就可以了。如果特别喜欢吃龙眼，可以把它做成龙眼干，再食用，可以减少上火症状的发生。
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