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长期吃麦片做早餐有好处和坏处吗
早上长期吃燕麦片比较好。燕麦片是一种优质食物，早上长期吃燕麦片搭配牛奶鸡蛋蔬菜或者水果是优质的丰富的早餐，因为我们平时吃的米饭面条都属于精细的食物，我国的营养膳食搭配推荐我们每天应该摄取一些粗粮。燕麦片就是一种很好的粗粮，可以帮助我们提供身体所需要的碳水、蛋白质、以及丰富的膳食纤维微量元素等。没有什么坏处。
有什么早餐麦片推荐健身的
您好楼主
麦片要吃燕麦片。我教你个方法，早餐的时候拿一只碗，里面倒上适量麦片，然后倒上一包牛奶。再加一个鸡蛋。然后放在微波炉里加热或者电磁炉上加热，加热到奶起皮了。麦片软软的就可以了，吃下去，对蛋白质的补充是很不错的。健身都知道肌肉的组成是水、蛋白质、肌肉纤维。。当然如果你的经济条件允许的话，尽量吃点乳清蛋白粉。毕竟植物蛋白的最大作用是抗衰老和增强免疫力。而乳清蛋白才是真的可以快速增加肌肉的。
增肌早餐燕麦推荐
一、油条燕麦片材料：面粉200克、油条1根、燕麦片50克、牛奶100克，制作步骤：1.将面粉加入牛奶中，慢慢搅拌至混合均匀。2.将油条剁碎，加入面糊中，搅拌均匀。3.将燕麦片加入面糊中，搅拌均匀即可。二、燕麦豆浆材料：燕麦100克、大豆30克、白糖适量、牛奶100克、制作步骤：1.将燕麦洗净，放入搅拌机中，加入适量的水，打成泥状。2.加入大豆，继续打成米浆状，加入白糖适量调味。3.将燕麦豆浆加入牛奶中，搅拌均匀即可。
早餐长期吃燕麦片，会得糖尿病吗？
我有位糖友，他告诉我，他经常吃无糖燕麦片，血糖值情况控制得很好，他还告诉我一个经验，吃燕麦片勿太碎，应整片泡煮着吃。
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