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奶水太多，吃什么可以少一些？
其实，乳房的奶太多也存在一定的负面情况。
当乳房里的乳汁太多时，整个乳房就会变得很硬，而且很不舒服。这种情况多数时候都不会太严重，但在极少数情况下，乳房会胀大得很严重，也惊人地坚硬，而且还非常疼。如果不处理，乳房的胀满还会导致泌乳量下降。
轻微的情况下，让宝宝吃奶会使症状迅速消退。如果乳晕部分太硬，宝宝无法含到嘴里，可能需要先用手挤出一些奶水，使乳房变得柔软一些;也可以使用护乳罩。
如果情况非常严重，可能需要进行多种治疗。你可以试着按摩整个乳房，先从外侧开始，然后向乳晕按揉。最好在用温水洗澡时试试，因为水能让人放松，也可以使按摩乳房变得更容易，另外，就算乳汁喷得到处都是也不至于弄得一团糟。你可以涂上含有纯羊脂油的软膏或者植物油来避免皮肤受到刺激，但是要避开乳晕部分——那样就太滑了，不容易挤压。一天之内可以做一次或几次这样的按摩可以自己做，也可以请别人帮忙。在按摩之前，用温水把布沾湿敷在乳房上。电动吸奶器也可以缓解这种涨满，不论配合按摩还是单独进行都不错。
哺乳时或者治疗的间隙，你应该穿结实的大号胸罩，在各个方向为乳房提供支撑。扑热息痛或布洛芬可以缓解疼痛。可以短时间地敷一敷冰袋或者热水袋，冰凉的卷心菜叶子也可以。这种完全的胀满几乎总是出现在哺乳第一周的后几天，一般都只持续几天。以后就很少出现了。
如果乳房胀得太满，宝宝就不容易衔住乳头，因此要在乳房胀满之前勤给宝宝喂奶。当宝宝在夜里睡的时间比较长，母亲回到工作岗位，或者离开宝宝又没有及时吸奶的时候，乳房也会胀满。
吃什么可以减少奶水呢？1、多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，平常少吃辛辣食物，戒烟戒酒的。
2、正常饮食，不需要多吃含汤汤水水的食物比如鸡汤鱼汤骨头汤的。
3、用吸奶器把多余的奶水吸出来，必要时可以考虑中医治疗。
4、多给乳房做按摩。
孕妇吃什么下奶快又多呢？
你好，非常高兴为你解答问题，民间催奶的方法有很多，可谓五花八门，说什么的都有，其实奶水多不多关键是乳腺的发育好不好，食物只能起到辅助作用。
经常听到说催奶的食物有以下这些：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。
莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
金针菜：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等。
以上这些食物，不知催奶效果如何，但有一点是肯定的，对产妇来说，绝对没有坏处。
希望我的回答能够帮助到你！
吃什么食物最下奶？
咱们都知道母乳是宝宝最好的食物，坚持母乳喂养，这对妈妈和宝宝都有许多好处。
有妈妈就犯愁了：
我也很想自己喂啊，可是奶水不足怎么办?
催奶应该怎么做啊?
其实产后下奶，不是只喝催乳汤就够了，还要会喝。
好多热心妈妈提供了自己的催乳秘方，看看能不能为你所用吧!
@小叮当-安阳：我是通草炖猪蹄喝的，还要注意时刻保持好心情。
@六六-南京：我是喝的羊脊椎汤，还有生南瓜子弄碎煮汤，宝宝现在两岁了，我还有奶呢。
@阿宝妈-南京：晒干的黄花菜炖排骨汤，效果非常好。
@乐乐-南京：我找人刮痧刮了两次，疏通了乳腺，奶水就足了。
@彤彤妈：我生完喝了三天野生鲫鱼汤，里面加了下奶的中药。
什么才是真正有效的催奶法?
1、亲喂：可以的话，能亲喂就尽量亲喂，人体是很奇妙的，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加，和用挤的不同，毕竟宝宝自已吸和机器催奶是不一样的哦!
2、日、夜都喂(挤)：夜间喂奶，记得我刚生完那一个月宝宝都吃不饱，后来也是有妈咪分享，要晚上也起来喂奶，这样奶量就会暴增，我亲自试过，真的有效果，只是会睡眠不足，所以我都是躺着边睡边喂，比较轻松。
3、找到自已的催奶食物：每个人的体质不同，不是所有催奶食物都有效的，有些妈妈吃猪脚就没用，喝姜丝鱼汤、中药、牛肉就有用，还有一些奇怪的食物，像是淡水鱼酥、黑芝麻粉都会大涨奶，所以妈咪可以每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物，不过大部份会大涨奶的发奶食物热量都满高的，所以要勤运动才不会发胖太严重哦!
4、勤按摩胸部巧催奶：尤其洗完热水澡时，乳腺畅通，奶会比较多一点，所以我有时会带吸奶器到浴室里挤，只是现在天气冷，当心别感冒了。
5、保持乳母良好的情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。良好的生活环境很重要，心理健康也很重要。
6、母婴同床，按需哺乳：乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射的建立，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用的结果，吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，按需哺乳，完全根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。
7、尽早排空乳房：母亲在每次充分哺乳后应挤净乳房内的余奶。这样做能促进乳汁分泌增多。因为每次哺乳后进行乳房排空能使乳腺导管始终保持通畅，乳汁的分泌排出就不会受阻。
有人会问，上面的7条我都做到了，可是我还是担心宝宝吃不饱怎么办?
那么小编想问的是：究竟是你觉得宝宝吃不饱，还是宝宝真的吃不饱呢?
宝宝出生后5~10天，如果表现出精神状态不好，体重降低超过出生时体重的7%，或者出现尿量减少、或大便一天少于3次的脱水表现。这些情况下才建议添加配方奶，不让娃饿着。
更大一些的时候，如果发现宝宝体重不达标，或者增长趋势放缓，也要考虑努力追奶，或者添加配方奶。
说了这么多其实总结起来就是四多一少：多喂、多喝水、多补充优质蛋白、多休息，以及减压放松。
怎样回奶又快又不痛苦？
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2020年03月27日
关注顺其自然最不痛苦。
我经历了涨奶宝宝却吃不到、前50天奶量变少母乳不足、亲身实践实现纯母乳喂养、两岁自然离乳全过程。对这个问题还是有一定发言权的。
想不痛苦的回奶，先要了解母乳分泌的机制。
大自然真是很神奇，正常情况下，母亲的乳房会非常聪明的根据孩子的需求调整乳汁的分泌。分泌机制是这样的：如果孩子每次都把奶吃完，下次乳房就会分泌更多一点的乳汁来满足孩子的需求；如果孩子吃不了那么多，下次乳房就会少分泌一点乳汁。
当然，乳房并不太分得清是孩子直接吃的，还是妈妈用吸奶器挤出来的。所以，如果想增加奶量，除了要频繁亲喂刺激乳汁分泌外，每次喂奶如果孩子没有吃完，手工清空乳房也很有必要。相反的，想减少奶量，就每次让孩子少吃点母乳，别清空乳房，只要保证妈妈不涨奶即可。
到了要断奶的时候具体应该怎么做呢？
孩子小的时候，主要食物是母乳，等到半岁开始加辅食以后，对母乳的需求就会慢慢降低，每次吃奶都不会吃空乳房，神奇的人体就会自动调低乳汁分泌量，其实就是慢慢的在回奶。宝宝一岁半以后，每天对母乳的需求量已经很低了，妈妈的乳房每天分泌的乳汁已经比较少了，到了断奶的时候，第一天可能还会涨奶，那妈妈就手动把奶挤出来一点儿，切记不要清空乳房，只挤到感觉不涨就可以了。最多三天，就不会再分泌多少乳汁了。这样的过程基本上就是自然离乳，妈妈不会有什么痛苦。
但现在好多妈妈由于各种原因没法让宝宝吃那么长时间的母乳，需要在宝宝一岁甚至半岁就开始断奶，那样的话可能稍微麻烦点，但提前计划一下，也可以降低离乳的难度。
可以在断奶的前一个月，有意识的逐渐减少宝宝母乳喂养量，比如正常每天母乳6次，那么可以减少到每天4次，另外2次用配方奶补充；也可以每次母乳之前先让宝宝喝一点配方奶。如果这样操作还有涨奶的感觉，那么可以稍微挤掉一点缓解不适，但一定不能挤多。这样，很快乳汁分泌量就可以降下来，实现自然离乳了。一个月是个保守估计，我觉得两周就够了。但如果是这样的情况断奶，确实没有一两天就能搞定又不痛苦的办法，毕竟人体的泌乳机制是没法改变的。
这个过程中，在妈妈涨奶时把奶挤出来是缓解不适的重要手段。挤奶可以用挤奶器，也可以用手，用手的方法就是用手掌拖住乳房，用大拇指根部顺着一个方向推揉，同时大拇指和食指根部配合着对乳头进行刺激。手法对的话会比挤奶器更方便快捷舒适。这也是我在被母乳问题困扰时，上下求索不停实践，掌握的方法。
最后，我想说，半个月必须奶、十个月必须断奶、时间久了母乳就没营养了这些说法，都是不科学的。如果可以，尽量让宝宝多吃一段时间的母乳，享受只属于妈妈和宝宝的喂养时间吧。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。