大家好，湿气吃什么菜好相信很多的网友都不是很明白，包括湿气重吃什么菜好也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于湿气吃什么菜好和湿气重吃什么菜好的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
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去体内湿气的食物有哪些
体内的寒湿气比较的重，可以经常吃一些红枣，龙眼肉，枸杞，山药，薏米，红豆，干姜等食物，如果症状严重者，还可以服用一段时间藿香正气水等药物治疗，还要饮食控制，不吃辛辣刺激难消化食物，平时的时候最好不要喝凉水或者加冰的水，日常饮水最好温水为主。
什么食物祛湿气效果最好？
中医学认为：“在人体正气不足、抵抗力下降时，湿邪就会成为致病因素，侵犯人体导致疾病。”“湿邪”就是我们所说的湿气，有“内湿”和“外湿”之分。通俗来讲，外湿是指由外部环境引起的湿症，如空气含水量过高、淋雨、居住空间潮湿等；内湿是由人体内部机制导致的湿症，如生代谢不畅、脾阳失运等。湿与热在一起叫湿热，与暑在一起就是暑湿，夏季正是湿热、暑湿的高发期。
人体湿气重，常出现困倦欲睡，舌苔厚腻，四肢关节酸痛沉重、屈伸不利，胸闷腹胀、食欲欠佳，大便溏稀或黏腻等脾胃虚的症状。
脾运化水湿，脾失健运，水湿代谢不出去，停留到体内形成水湿或痰饮，形成水肿或肥胖。这个时候要注意为自己排除湿气，并做好预防工作，祛湿防病身体才健康。
饮食祛湿是最佳选择
首推两种祛湿食材：赤小豆和薏苡仁。薏苡仁在《神农本草经》中是上品，具有治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气之功效。
赤小豆在古籍中有“久服令人瘦”的记载，因其有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，祛湿后能起到明显瘦身作用。
赤小豆和薏苡仁主祛湿，但不单用。一般祛湿要搭配健脾效果才好，因此里面可以加点芡实和槐米，有健脾养胃助水湿运化的功效。
祛湿健脾的食材，外加清热消毒利尿的马齿苋、淡竹叶和绿茶等，能温和祛湿，提高祛湿效果。
搭配的祛湿方其实就是薏仁马齿苋茶，具体用量为芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶3g、槐米3g、绿茶3g。此为一天量，水煎服，3次/天。比较懒的人群可以直接冲泡袋泡茶，每天3次。
另外，祛湿期间，要忌食生冷或凉性蔬果，以免影响肠胃消化吸收功能。对于部分寒性食物，烹煮时可加葱、姜等，降低蔬菜的寒凉性质。
湿气重吃什么蔬菜
湿气重一般可以吃些紫菜、冬瓜及葫芦等蔬菜。湿气重的患者可以通过服用中药来进行调理，中药对于治疗湿气的效果是不错的。平时在饮食上不要吃太多生冷及刺激的食物。生活上应该要加强身体的锻炼，这对于去除湿气是有帮助的；同时要保持放松的心态。
想祛除身上的湿气，吃什么食物好？
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，而同时他们又常常会因为湿气重而感觉身体沉重四肢无力，这样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的重症。
对祛除湿气有帮助的食物有：
苦瓜，苦瓜内含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。
黄花菜，有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
红豆，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。
辣椒，身体湿气大的不妨多吃点辣椒，补充维生素c的同时还可以除湿，一举两得。
绿豆芽，绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。
白扁豆，白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
马齿苋，马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。
薏米，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
湿气吃什么菜好和湿气重吃什么菜好的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！