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便秘吃什么蔬菜管用便秘吃什么蔬菜最有效
便秘患者建议平时可以适当的多吃一些粗纤维的蔬菜,比如红薯,菠菜,芹菜等食物,上述食物在人体胃肠道内存留的时间会比较长,可以吸收肠道内的水分软化大便有助于通便。另外还可以适当的喝一些蜂蜜水,或者吃一些香蕉等水果,也具有一定的通便效果。
便秘吃什么水果或蔬菜好?
谢谢邀请!这个问题我的回答是:平时食物不能吃的太精细,要适当吃点杂粮,玉米红薯要经常吃,蔬菜首推空心菜,芹菜,笋干之类粗纤维含量高点的食物。水果首推火龙果,香焦苹果。现在生活水平高了,不要整天离不开鸡鸭鱼肉,水果蔬菜多吃点,对身体健康有好处,还有每天空腹一定要记得喝杯温开水,除此之外有个问题其实很重要,上厕所时千万不能带手机,报纸之类,不管做什么都要集中注意力,要是一边看手机,读报纸那还有心思拉大便,久而久之不便秘才怪呢,不信你放下手机报纸,平常吃喝悠着点,肯定会有惊喜的,不知不觉的把便秘也治好了。
吃什么蔬菜能通便
如果发生便秘的话,一般跟饮食结构和消化功能不好有关,可以多吃含有纤维的蔬菜,因为纤维类的食物有利于缓解便秘,比如萝卜、芹菜、豆芽、空心菜、菠菜等。能够促进肠道蠕动利于排便,而且能够促进胰腺分泌帮助消化,对便秘、肛裂等疾病具有很好的治疗作用。
吃什么食物健胃消食润肠通便?
能起到健胃消食、润肠通便作用的食物有很多:1、蔬菜类:玉米、南瓜、地瓜、胡萝卜、黑木耳、花生、菠菜、莴苣、红薯等;2、水果类:香蕉、芒果、苹果、菠萝、猕猴桃等;3、酸奶等促进肠胃蠕动的饮品。
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