很多朋友对于用什么菜榨汁和用什么菜榨汁和面不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
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孕妇适合喝什么蔬菜汁？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
蔬菜瓜果除了制作成可口的菜肴和给美食带来视觉盛宴外，还能制作成口感、营养都不错的蔬菜汁、水果汁等，这对那些不爱吃蔬菜、水果的孕妈来说，真的健康又省事。
孕妇适合喝什么蔬菜汁？淮山、胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜、菠菜、西兰花等都比较适合孕妈做成蔬菜汁，这几种蔬菜也是比较常见的蔬菜。
孕妈用这几种蔬菜打蔬菜汁来喝差不多也就够了，其他蔬菜可能不是很好吸收，或是口感会比较差，孕妈们也可以根据自己的口味制作和调整。
但是，单纯的制作蔬菜汁，口感和味道都不大好，孕妈可能不大能接受，如果和水果一起制作成果蔬汁的话，就能中和口味、增加营养，糖分也没那么高，更适合孕妈饮用。
下面就推荐几款适合孕妈喝的果蔬汁：
?蔬菜冠军：番茄汁
番茄是百搭的，跟任何蔬菜或者水果制作成果蔬汁都非常好喝。
比如番茄苹果葡萄汁酸酸甜甜非常可口，还能提高孕妈食欲，就很不错，孕妈们也可以根据自己的喜好和口感选择和搭配。
番茄中含有番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，可改善怀孕期间皮肤过敏症状。
?水果冠军：石榴汁
在所有果汁中，石榴汁的综合营养价值最高，因而孕妈可以把石榴打成汁喝，也可以和胡萝卜、青瓜等制作成果蔬汁喝。
?颜值冠军：樱桃汁
樱桃含铁丰富，是很适合孕妈吃的水果，当然打成樱桃汁，更是果汁界的“颜值担当”。
研究表明：锻炼前后饮用樱桃汁可以降低运动导致的肌肉酸疼。孕妈喝点樱桃汁也能够缓解孕期因为身体变化引起的各种肌肉疼痛不适。
?心脏保护冠军：葡萄汁
制作葡萄汁要整颗葡萄榨，千万不要丢弃葡萄皮、葡萄籽，葡萄籽和葡萄皮也含有一定的营养，整颗葡萄制作的葡萄汁对软化血管、缓解怀孕期间心脏血管压力有很大帮助。
?提高免疫力冠军：橙汁
不少孕妈喜欢吃橙子，到了秋冬季节，橙子除了直接吃外，也可以打成橙汁喝。
橙子中富含能够提高免疫力的维生素C，除此之外还含有能够强壮骨骼的维生素D和钙。适合和橙子一起榨汁的蔬菜有胡萝卜、马蹄等。
制作蔬菜汁或者果蔬汁需要注意什么？不少孕妈不太愿意自己做果蔬汁喝，一方面是觉得不知道该怎么搭配，二来是自己做的不好喝，那在制作蔬菜汁或果蔬汁时需要注意些什么呢？
1.带叶子的蔬菜不能直接生着榨汁，应该用开水焯一下；
2.水果榨汁最好连皮一起，因为很多水果的皮也是富含营养的；
3.如果单纯的制作果汁，可能糖分会比较高，那最好用放凉的开水、矿泉水等按1:1比例勾兑制作；
4.不管是蔬菜汁还是果蔬汁，都应该现榨现喝；
5.制作果蔬汁时最好使用两三种不同的水果或者蔬菜，每天变化搭配组合，就可以达到营养物质吸收均衡；
6.根茎类蔬菜除了胡萝卜外，其他的应该先煮熟后再榨汁，比如淮山、土豆。
整个孕期，由于孕吐、胃被增大的子宫挤压等，导致孕妈食欲总是不好，那不妨试着用蔬菜和水果搭配自己做些果蔬汁喝，既换口味也补充营养，孕妈们可以试试。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
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什么果蔬是黑汁
一、黑色蔬菜1、黑扁豆这种扁豆含有丰富的矿物元素：每杯含有约8毫克，对女性来讲，每天所需矿物质总量是18毫克。扁豆也因其可溶性纤维含量高而著称，研究显示，可溶性膳食纤维不仅能降低胆固醇，还能增强免疫力。2、黑芸豆黑芸豆黑色的外皮富含生物黄酮素，研究显示，生物黄酮素这种强有力的植物营养素具有抗癌作用。
二、黑色水果
1、乌梅乌梅可以生津止渴，对治疗腹泻、咳嗽、虚汗都有一定的功效，它含有丰富的维生素B2，钾、镁、锰、磷以及大量的有机酸。所以乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品，同时，还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌，还有消除疲劳、治疗口臭及宿醉等。
2、黑枣黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
3、桑葚桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。
茄子、木耳、海带、香菇、黑豆等蔬菜可以榨出黑色的汁。新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质，但不宜加糖、加热、与牛奶同饮。此外，蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。
蔬菜汁有以下三个最佳饮用时间：
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
什么水果适合榨果汁？为什么？
1、黄瓜汁：肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿，减轻浮肿，并补充钾离子。
2、芹菜汁+苹果汁：高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂。
3、苦瓜汁：有降血糖的作用，适合糖尿病人饮用（可兑水消除苦味）。
4、胡萝卜汁+苹果汁：适合白领一族和学生饮用，可保护视力，缓解疲劳，补充体力。
5、西瓜汁：夏天饮用消暑解热，利尿排毒。
6、猕猴桃汁：含大量维生素C，清热生津。
7、木瓜汁：消滞润肺，帮助消化蛋白质。
8、橙汁：滋润健胃，强化血管，可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。
9、梨汁：秋天多喝梨汁可润肺止咳。
有哪些蔬菜比较适合榨汁？
蔬菜榨汁，现在很多人都喜欢喝的。但是，并不是所有的蔬菜都适合榨汁。一般用的比较多的有，芹菜，生菜，卷心菜，胡萝卜，苦瓜，黄瓜，番茄，南瓜，菠菜，莲藕，莴苣等这些蔬菜适合榨汁喝。蔬菜榨汁和什么搭配比较好？下面稍微搭配几种供大家参考:
1.紫甘蓝+芒果+梨
2.胡萝卜+橙+姜汁
3.蓝莓+橙子+苦瓜
4.金桔+黄瓜+梨5.芹菜+雪梨+橙
6.菠菜+香蕉+橙
7.黄瓜苹果汁
8.番茄芦荟汁
蔬果搭配其实还有很多水果可以做，我只是稍微的举了几个，菠萝，香蕉，百香果，猕猴桃，草莓，柠檬，西瓜等好多水果，还有蜂蜜，可以调节一下味道，很多蔬菜单独榨的话，估计喝不习惯。
果蔬果榨汁之后最好尽快喝完，随着温度升高或放置时间过久，营养就会慢慢流失。
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