其实气血虚吃什么菜的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解气血虚吃什么菜补，因此呢，今天小编就来为大家分享气血虚吃什么菜的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！
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吃什么补气血快
首选花胶，自古花胶就是传统滋补食材，我们潮汕及闽南沿海嫁女儿都会备上一些花胶作为女儿坐月子用。它的功效如下。
1.补血活血，滋阴润肺
鱼胶中含有大量的胶质，有滋阴润肺、调理血气、补血养血、活血养颜等作用。鱼胶还有调节内分泌失调，治疗妇女经亏、血虚筋挛、赤白带、习惯性流产、产后风痉、破伤风等症的功效。“血充盈，百病不生”，通过食用鱼胶调理血气，只要血气充足，身体自然健康，面色自然红润光泽，皮肤自然细腻光滑、弹性十足。2.扶正固本，补肾益精鱼胶有扶正固本、补肾益精、强身健体等作用。肾被称为“先天之本”，鱼胶入肾、肝两经，有滋补肝肾的作用。肾中精气有推动人体生长发育、促进生殖机能、防御外邪入侵等作用，而《本草备要》、《本草撮要》、《药性切用》、《本草从新》等多部药学古籍同时记载了鱼胶为“暖精种子”、“益精种子”，故食用鱼胶有明显的固精、益精作用，能扶助正气，巩固身体的本能，达到祛病治病的目的。
3.快速止血
鱼胶对外伤出血、内脏出血、尿潜血、胃溃疡、肺结核、妇女崩中漏下等出血病症均有较好疗效，有快速止血作用。《本草纲目》中早有记载鳔“止折伤血出不止”、“止呕血”。用现代科学理论解释，就是胶原蛋白可使血液凝固。
补血补气最快的食物？
补血补气最快的十大食物
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，十分适合孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
5、枸杞子
枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能，从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。如果是精血不足导致的贫血，可以服杞菊地黄丸。
6、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。
7、葡萄
葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行!
8、甘蔗
冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。不过，从中医的角度来看，甘蔗性寒，脾胃虚寒者应少食用。
9、红枣
红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。
10、胡萝卜
胡萝卜俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让餐后汤饮变成平时就可喝的补血汤品
气血两虚能吃羊肉吗？
谢谢邀请，羊肉性温补气，益肾壮阳。当然适合气血两虚的人食用啦！
而且有三天一只羊，不用看医生的说法。
气血两虚的人食用羊肉应以炖煮为主，最好搭配益气血的食材同煮。如党参，黄芪，枸杞，大枣，山药等。
介绍一个羊肉粥的做法：羊肉三百克，大米一百克，黄芪十克，枸杞，大枣少许。
做法：羊肉切丁焯水，黄芪浸泡洗净，大米淘洗干净。
砂锅中加入羊肉丁，大米，黄芪添水没过食材的两倍。上火煮大火烧开转小火慢炖一个小时左右，开锅撒胡椒粉去腥，加盐，加入洗净的大枣枸杞略煮一会，即可食用。
适用于久病不起，术后恢复，补肾壮阳，身体寒凉人食用。
气血虚的人吃什么食物好，平时都有哪些症状？
《素问·调经论》中说：“气血不和，百病乃变化而生。”气血是脏腑经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。气为阳，血为阴，气与血阴阳相随，互为滋生，互为依存，而血生于脾，藏于肝，主于心，内营脏腑，外养肌肤。气血阴阳和谐是滋养皮肤、令面容保持年轻的基础。
五脏气血充盈、阴阳平衡则皮肤松弛有度、容颜润泽。气旺血充，阳气充足，人的精神思维活动才会正常；血气充盛，阴津丰盈，人体才会有充沛的精力、活跃的思维、矫健的身躯、良好的记忆力和敏捷的应变力，才能够光彩照人。反之，气血不能互生，血不能载气，气血失和，阴阳失衡，人体就会出现紊乱。
而人体的内在脏腑气血的不足，必然要表现在外在的皮肤、颜面之上，也就是中医常说的“有诸内，必形诸外”。气虚了，就会面色无华，精神差，疲乏无力；血虚了，就会皮肤枯燥，面色苍白或萎黄，指甲不光滑。
尤其是女人一定要从身体内部的五脏气血开始调理。气血就是每个女人都在寻找的美颜圣品，气血阴阳和谐才会有容光焕发的自然美和整体美。
药食同源，气血虚食物食补气虚
大枣：一天吃三枣，气血不足不来找
牛肉：中气不足、气血两亏之首选
猪肉：强身补气血，猪肉滋补效果好
红薯：补气养血，健牌养身效果强
粳米：补中益气，改善气血不足
鲫鱼：益气健脾，健康美丽一把抓
泥鳅：抗衰补气血的“水中人参”
黄鳝：补气强筋骨，气血充足腰不软
蜂蜜：补气润燥、清理肠毒的能手
香菇：补脾益气，增强免疫力
食补血虚
鸡蛋：补血安神，滋阴润燥能安胎
猪血：补血益气，养颜排毒
桂圆：养气血，心脾血虚靠它来补
羊肉：温补气血的“血肉有情之品”
红糖：活血化瘀，吃点红糖益气补血
赤豆：个小功大，健牌养胃，通乳补血
荔枝：补血安神、养颜防斑的“果中珍品”
菠菜：养血润燥，改善贫血的“蔬菜之王”
乌鸡：补气益血，女人滋补的妙品
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