大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于好吃又不长胖的菜谱，好吃又不长胖的菜谱大全这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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有哪些好吃又吃不胖的食物可以推荐？
美食人人爱，吃多了又怕长胖，真的是两难选择。怎么办才好呢？其实在各种肉类中，鸡胸肉含有大量优质蛋白质，好吃又不容易长胖。这边给大家推荐几道用鸡胸肉做的家常菜。
香煎鸡排
1、鸡胸肉切薄片，放一勺生抽，一勺老抽，一勺白糖，葱姜水腌制半个小时以上。
2、平底锅放油，把鸡排两面煎至金黄。
3、西蓝花切小朵，焯水煮熟，摆盘。
凉拌鸡丝
1、鸡胸肉放锅里煮10分钟左右，煮熟，放凉。
2、把凉了的鸡胸肉用手撕成一条一条。
3、黄瓜切丝，加入鸡胸肉中，再加一勺醋，一点味精，一勺香油，搅拌均匀
我是糖果妈妈美食记，如果我的答案对你有帮助，关注我吧。
最近想减肥，吃什么顶饿又好吃又不长肉？
所有的食物都可以在减肥期间吃，只要做到摄入的总热量<消耗的总热量，就不会长肉。
顶饿不易长肉的食物，当然是高蛋白、高纤维而低热量的食物。
而至于好吃不好吃，并没有一个统一标准，完全在于个人的口感。
这些食物有：
高蛋白食物。这类食物蛋白质含量高，饱腹感强，热量也适中。
既能满足身体对蛋白质的需要，也能增强饱腹感，防止或者减少暴饮暴食。
这些食物有蛋、奶、瘦肉、鱼虾和豆类。
魔芋及其制品。减肥的时候往往采取的是低碳水饮食策略。
而这种刻意的限制只会增强人体对碳水化合物的渴望，而魔芋正是碳水化合物的最佳替代品。
比如像魔芋面条、魔芋结、魔芋面片等，它们不管是外观还是口感都非常接近面条。
魔芋的热量非常的低，并且它含有丰富的葡甘聚糖和膳食纤维，吃了以后有很强的饱腹感。
所以，减肥期间适量的用魔芋替代主食，就可以减少很多的热量摄入。
低GI食物。低GI食物的消化时间长，饱腹感强，对血糖和胰岛素的影响很小，不容易生成脂肪。
这些食物特别适合在减肥期间食用。
低GI的食物有：
其实，上面的蛋白质食物和魔芋都属于低GI食物，但是因为其重要性，所以单独挑出来再强调一遍。
总结：高蛋白、低GI的食物饱腹感强、营养丰富，非常适合在减肥期间食用。在摄入小于消耗的范围内，所有的食物都是可以吃的，但是一定要控制好用量。我是天星妈，祝您减肥成功！
有增肥食谱吗？怎么吃都不胖的那种？
想增肥的话就要多吃、多睡、少运动，饮食选择高糖、高蛋白、高脂肪的食物，比如各种肉类，各种坚果类，植物的种子等。
有哪些让人吃了不会长胖的家常菜？
谢谢悟空邀请！吃了不会长胖的菜。如果以吃素菜为主，减少油腻食品，我想应该不会长胖。最主要是少吃多餐让自己感觉没饿也不会吃撑，这样就是吃了不长胖。
好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的好吃又不长胖的菜谱和好吃又不长胖的菜谱大全问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！