各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享睡眠不好吃点山药，以及睡眠不好吃点山药好吗的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
吃山药面有什么好处
第一，瘦身美容，护肤养颜，山药中的多巴胺能改进血液循环中的功能，改进人体消化的功用，改进皮肤的滋润感和色泽，可以使自己显得年轻，使皮肤光润光泽，
第二，补养健身，推迟变老：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮表雄酮的好处能使睡眠充足，身体愉快，获得健身强体，推迟变老的作用。
第三，山药能增强人体的消化吸收功用。
促进睡眠的三款食疗方是什么？
您要的食疗方，也就是药食同源的药物组方，做成食物，饮料，膏滋等一起服用。
常见的药物（食物）有：
①桑椹。可以滋阴润燥，补肾安神。新鲜的可以做成果酱，夹面包吃，非常好吃。但需要冷冻。也可以做成元宵，豆沙包馅。
②酸枣仁。可以养血安神，润肠通便。常用方法是煮水喝，也可以做成米花糖，花生蘸等，口感一般偏上。还可以做酸枣仁粥。
③柏子仁。可以养心安神，润肠通便。此物口感，味道一般，可以熬粥吃，也可以泡水煮水。米花糖的点缀。
④灵芝。可以补气安神。此药可以打粉冲服，也可以泡酒每晚临睡前服。也可以炖鸡煲汤。
⑤合欢皮。解郁安神。口味淡，味道不佳。常见的是泡水。
⑥首乌藤。也是泡水喝。但是效果较好。
最后一点，如果选择泡水喝，可以用磁疗杯，因为磁石也是一位重镇安神的良药。
狗狗能吃山药吗
狗狗可以吃山药，山药营养丰富，是一种粗纤维的食物，少量食用可以改善狗狗的肠胃。但是要注意掌握好食用量，根据它的食量让它适量使用，山药毕竟是人类食用的食物，狗狗的肠胃和人类不同，如果食用量过大，也有可能会对它的肠胃造成伤害。
#暖暖的胃道#山药怎么做老人小孩都爱吃？
山药是个好东西，不仅有补脾健胃，补虚劳的作用，而且还能美容养颜，提高人体免疫力，延年益寿，多吃有益无害。别看山药外表长得土了吧唧的，但却是春秋季养生的绝好食材，主食、蔬菜、甜点，它都能扮演好各自的角色，发挥它健脾补肺、益胃补肾的功效。小编今天带来山药的N多花样做法，还愁不会做山药吗？
1蓝莓山药
by金山茶
山药2根、蓝莓果酱5克、食盐5克、牛奶5克
1、山药洗干净放锅里蒸熟，晾凉后扒去外皮
2、用勺子压成泥，加一点点盐和适量牛奶拌匀
3、加了牛奶的山药泥显得顺滑多了，用饼干模具压出花形
4、蓝莓果酱加适量凉开水调匀，均匀浇在山药泥上就可以了
2桂花山药
by83小钟
山药300克、桂花蜜适量、白醋少许
1、把山药去皮，切成长条，浸泡在加了少许白醋的清水中
2、锅中烧适量清水，水开后，下入山药条煮约2、3分钟至断生
3、捞出后马上浸入凉白开过凉后，捞出沥干水份
4、把处理好的山药条摆盘，淋上桂花蜜即可
3拔丝山药
bytgcyy
山药300克、白糖100克、食用油500克、芝麻5克、玉米淀粉2汤匙
1、准备原料，山药削皮切块，撒玉米淀粉拌匀
2、油热后炸山药，炸至山药表面略微起泡捞出
3、炒锅放1茶匙油，润一下锅底，放入白糖小火炒制
4、用勺子背儿贴着锅底搅拌，防止炒糊
5、等到白糖炒至颜色发红，即可倒入山药
6、放入芝麻，搅拌均匀，趁热食用
4可乐山药
by西马栀子
山药200克、可乐1罐、姜1小块、食盐2克、白糖5克、酱油3克、植物油5克
1、山药去皮，切成滚刀块，泡在水中
2、锅中注入适量的植物油，下入山药块，煎至山药表皮微黄
3、加入姜丝继续煸炒
4、加入适量的酱油，翻炒均匀
5、加入糖继续炒匀
6、倒入可乐，没过山药
7、加入适量的盐，烧开转小火
8、烧至汤汁粘稠，山药绵烂即可
5木耳山药炒虾球
by潘潘猫
白虾12只、山药半根、黑木耳1小把、橄榄油2大勺、淀粉1小勺、料酒1大勺、食盐1小勺、葱适量、姜适量
1、木耳泡发去蒂，用手将大一点的木耳撕成小块
2、新鲜的海白虾去皮和头，在背部划开，取出沙线，然后放入少量的盐、淀粉、料酒稍微腌制入味
3、山药去皮切成块放入水中浸泡防止氧化变黑
4、将上药用开水焯两分钟
5、倒入适量的橄榄油
6、油稍热后放入姜片和葱花然后滑入腌制好的虾仁翻炒
7、虾仁略变色后放入木耳和焯好的山药一起翻炒。烹入料酒和盐调味
8、最后淋入少许水淀粉勾芡，汤汁烧浓后就可以出锅了
6山药小炒肉
by舒舒的厨房
山药400克、猪肉100克、杭椒4个、小葱2根、姜1小块、蒜2瓣、红尖椒2个、酱油1/2汤、匙胡椒粉少许、植物油2汤匙、水淀粉小半碗
1、准备好材料
2、猪肉切片，杭椒切成马蹄块
3、葱、姜、蒜、辣椒切成小丁
4、山药切成粗条状
5、山药放热水中氽几开，捞出备用
6、锅中热油放入葱、姜、蒜、辣椒炸香，再入猪肉炒，加入少许的开水
7、放入山药和杭椒翻炒，加入酱油(加酱油就不要加盐了)
8、再入胡椒粉和水淀粉炒匀出锅
7山药红烧炒肉
by木可
五花肉500克、山药300克、姜2片、八角1个、桂皮1段、香叶2片、冰糖1小把、料酒1汤匙、生抽1汤匙、老抽1/2汤匙、植物油1汤匙、水适量、食盐1.5茶匙
1、准备材料：五花肉、山药、姜片、八角、桂皮、香叶和冰糖
2、五花肉切几大段，加姜片入冷水锅煮开后稍煮几分钟去尽水血
3、煮好的五花肉用温水洗净，表面用厨房纸擦干后切小块
4、锅内倒少许植物油，倒入五花肉不断翻炒至出油
5、转中小火继续加入冰糖翻炒，炒至五花肉上色
6、锅内加入料酒、生抽、老抽、姜片、八角、桂皮、香叶和盐，放适量热水煮开转小火炖1个小时左右至五花肉软烂
7、山药去皮切滚刀块浸在水里备用
8、五花肉软烂后加入山药继续炖至山药软烂
9、最后大火收汁即可
8铁棍山药烧排骨
by老鱼家的戏
猪大排300克、山药2根、食盐2克、生抽5克、江米酒5克、酱油15克、柱侯酱5克、色拉油5克、姜3片、蒜5瓣、细香葱2根
1、准备好食材
2、锅烧热，倒入少许油，转动锅体让油均匀在锅底，放排骨，调小小火，慢慢煎至两面焦黄
3、排骨煎好后，倒入适量的开水，放入香葱，调成大火滚5分钟
3、加入盐、生抽、米酒、红烧酱油、柱候酱、姜片等，调小火慢烧30分钟
4、烧排骨的同时，把铁棍山药表面的泥沙清洗干净，用锅丝擦小心地把表面的凸刺擦掉，切成小段备用
5、把铁棍山药放到排骨中，再小火烧20分钟，最后大火收汁的时候放入蒜瓣提香即可
9山药红枣乌鸡汤
by暖暖尚
乌骨鸡1只、山药1根、枣(干，大)10颗、姜1小块、大葱1/3根、料酒1大勺、食盐6克、水适量
1、大枣洗净，姜切片，葱切段
2、山药冲洗干净后，戴上手套将山药削皮后切块，用水泡起来防止变色
3、乌鸡斩成块，用温水冲洗两遍，然后冷水入锅，加姜片、料酒焯水
4、焯水后的乌鸡用温水冲洗掉碎渣和浮沫，控水备用
5、将乌鸡、葱姜大枣放入砂锅中，加入足量的水，大火烧开转小火煲1小时
6、1小时后加入山药，继续小火煲30-45分钟
7、关火前15分钟调入适量的盐继续煲，时间到关火即可食用
10海带山药排骨汤
by雯婷茜子
山药1根、海带(干)1片、猪大排500克、黄豆50克、枸杞子1小勺、食盐5克、水适量
1、准备材料，将干海带放入清水中泡发，猪小排汆烫好，冲洗干净
2、将泡发的海带切成细条状，打成海带结，同时浸泡黄豆。夏季一般3小时，冬季5-8小时。山药切块后放入盐水中浸泡，防止表面氧化变黑
3、先将猪小排，黄豆放入煲汤锅中，加入适量水，大火煮开。接着放入海带结，小火煲制1小时后再放入山药、枸杞子，继续煲一小时即可加盐调味关火
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