长期吃蘑菇的好处和坏处？
长期吃蘑菇的好处是减肥和坏处是涨肚
蘑菇中含有丰富的无机盐、维生素、蛋白质等营养物质，可以促进人体代谢，并且蘑菇的热量比较低，所以经常吃蘑菇通常是可以减肥的。
吃蘑菇十大禁忌？
吃蘑菇的禁忌有寒性食物、富含纤维素的食物和富含鞣酸的食物，如：寒性食物：螃蟹、牡蛎和茄子；富含纤维素的食物：紫菜、核桃等；富含鞣酸食物：柿子、葡萄和石榴等等。
吃蘑菇的好处？
吃蘑菇有益身体健康。蘑菇营养丰富，增强免疫力，减肥效果显著，其中含有大量的无机质、维他命、蛋白质等营养物质，但是热量非常低，食用多了并不会发胖。
而且蘑菇富含植物纤维，能预防便秘，降低血液中胆固醇含量。蘑菇含的维他命C比一般水果高很多，能促进人体代谢。
蘑菇的热量是多少？
蘑菇它的热量还是比较少，不易发胖，和燃烧脂肪，可以放心的食用，比较方便快捷实用。热量就是5克左右。并不会有太大的影响。
蘑菇能量从哪来？
蘑菇能量是从地下来的
每100克重量的蘑菇热量是20大卡，属于低热量的菌类食物。
蘑菇能为人体提供丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素C、膳食纤维素以及多种矿物质，对维持和保障人体的生理健康是十分有意义的。经常适量的食用蘑菇，能增强人体的免疫力和抗病能力，且能保护眼睛，预防视力减退，帮助人体清除宿便和毒素。