这道低脂低卡吃菜谱再多也不要担心炒菜长胖，萝卜和什么炒最好吃，做法简单，新手小白一学就会
By 平安果hcda
用料西兰花 1个胡萝卜 1根大蒜做法炒肉萝卜 8粒水做法淀粉炒 2勺做法步骤
1、西兰花切小朵又嫩，胡萝卜切菱形下饭薄片、大蒜切碎、水菜炒菜淀粉（1勺淀粉+3勺水菜叶）
2、锅中水开，加入1小勺食盐家常菜和少许油
3、倒入又脆切菜炒好的吃法西兰花窍门和叶子胡萝卜片焯水1分钟左右
4、然后捞出到碗里
5、锅中加入适量有，放入大蒜粒爆香炒最萝卜
6、接着放入焯好菜叶水的西兰花和胡萝卜翻炒一下，萝卜和什么菜炒最好吃，然后放入1小勺食盐牛肉菜继续翻炒片刻
7、最后又脆加入水淀粉勾薄薄的芡，萝卜适合炒什么菜，牛肉炒萝卜菜怎么做好吃又嫩又脆，翻炒均匀简单
8、最后出锅装盘炒肉啦叶子！
小贴士西兰花牛肉焯水一定要加点盐和少许油，这样西兰花就会绿绿的，炒的时候就不会变色好吃
西兰花的营养功效1.防癌抗癌
西兰花可能最显著的就是具有防癌菜叶抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果做法尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降菜叶，胃液中的维生素炒最C的浓度也显著低于正常人，而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制炒癌肿生长。
2.增强机体免疫力
西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏适合的解毒能力窍门，提高机体免疫力。
3.减肥佳品
菜花的含水量高达90%以上，而热量吃法炒菜较低，萝卜炒什么好吃又下饭，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖菜谱，萝卜炒什么菜好吃，萝卜炒肉做法家常菜。
4.促进生长
常吃花椰菜，可促进炒最生长、维持牙齿及骨骼又嫩正常做好、保护视力、提高好吃记忆力。
5.炒菜简单增强血管萝卜韧性
花椰菜中的维生素K能家常维护血管的韧性，不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清洁剂又脆简单。
6.清热解渴
在菜暑热之际，口干渴、小便呈好吃金黄色，大便硬实或不畅通时，用花椰菜30克煎汤叶子，频频饮服，有清热苗菜解渴，利尿通便之功效。
7.抗衰老
常吃西兰花家常菜还可以抗衰老，防止皮肤干燥，是一种很菜炒好的美容佳品；医学界还认为西兰花对大脑、视力都又嫩有很好的作用，是营养丰富的综合保健蔬菜。
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