素炒西兰花家常做法王刚？
原料：西兰花一个、大蒜适量、干辣椒适量、鸡粉适量、盐适量。
做法步骤：
?第1步、西兰花掰成小朵，洗净。
?第2步、锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花焯水约1分钟。
?第3步、焯好的西兰花过冷水，使其保持翠绿的颜色。
?第4步、蒜切末，辣椒剪成小圈去掉辣椒籽。
?第5步、热锅凉油，下蒜末和辣椒小火炒香。
?第6步、改大火，下西兰花，翻炒几下。
?7步、加鸡粉炒匀。
?第8步、加盐调味。
?第9步、炒匀即可。
炒西兰花的做法王刚？
食材：西兰花180克，蒜30克，盐适量，鸡精少许，油适量。
1.首先把西兰花清洗干净后掰成小块，然后在淡盐水里浸泡一下
2.把大蒜切成末备用。
3.锅中倒入适量的水，水烧开后将西兰花放入锅中，再倒入1小勺食用油，焯水1分钟捞出，放入凉水中防止变色。
4.在锅里倒入适量的油，等油热后将一半的蒜末倒入锅中煸炒出香味
5.然后将焯水后的西兰花放入锅中快速煸炒匀均。
6.放入1勺盐、半勺鸡精调味，出锅前再将另外一半的蒜末放入锅中翻炒匀均即可。
西兰花菜的做法怎么炒？
食材用料
主料：西兰花1个，洋葱1个，胡萝卜几片，姜适量，蒜适量
辅料：盐适量，生抽少量，味精适量
做法步骤：
步骤1?
材料备齐，并改刀
步骤2?
西蓝花焯水，沥干
步骤3?
热油锅，下姜蒜爆香
步骤4?
入洋葱翻炒至断生，入一部分盐，生抽
步骤5?
入西蓝花，胡萝卜翻炒一会儿，入剩下的盐，味精
步骤6?
出锅
爆炒西兰花简单做法？
原料：
西兰花200克、素肠、油、八角、大蒜、料酒、胡椒粉、盐、鸡精。
做法：
1、将西兰花入水焯一下，此时可将素肠切片待用。
2、热油起锅，放入八角、大蒜炒香，加入素肠翻炒。
3、在素肠微微发黄时加入料酒，稍后再加入焯好的西兰花，并加适量的水或高汤。
4、翻炒数次之后，加盐、胡椒粉调味。
5、待入味后，大火收汁，关火加鸡精。
6、出锅盛盘。
西兰花怎么炒好吃又简单？
食材用料
西兰花1颗，火腿肠1个，咸鸭蛋1只，姜片2个，盐1勺，葱花若干，油适量
做法步骤:
1，切西兰花
西兰花掰成小朵，清水洗净，拿刀切成小块，备用
2，备配料
火腿肠切粒，咸鸭蛋拿筷子倒成末，葱切成葱花，备用
3，炒西兰花
热锅起油，放入姜片，倒入切好的西兰花，翻炒，倒入适量水，小煮
4，加配料
加入火腿肠末、咸鸭蛋末，翻炒均匀，加入葱花，少许盐，起锅