宝宝营养补充吃什么好？
宝宝的营养获取的够不够？是否需要添加一些额外的营养补充？
妈妈总是担心这个问题。生怕孩子缺点啥。
纯母乳喂养期间的宝宝
母乳中含有自然均衡的维生素，特别是维生素C、维生素E和B族维生素。
只要哺乳期内妈妈健康，孩子的体重增加值正常，妈妈不偏食不挑食，摄取营养均衡充足，
那么孩子就不需要额外的补充维生素。
纯母乳喂养期间小宝宝需要补充的是维生素D。
这种维生素可以通过晒太阳后体内自动合成。
目前小婴儿出生之后基本都会给予补充维生素D.
需要提醒的是，如果孩子喝的是配方奶，则其中已经添加了维生素D.
另外，有一小部分的妈妈可能是素食者，那么需要额外补充B族维生素。
因为B族维生素只存在于肉类、禽类和鱼类之中。
纯母乳喂养期间，妈妈的食谱范围决定了孩子吸收营养是否达到均衡。
6个月内的宝宝，无论吃母乳还是配方奶，都不需要额外的补充水和果汁。
6个月——2岁的宝宝
我在孩子4个半月的时候开始添加的辅食——最开始是蛋黄，从四分之一个蛋黄开始吃；之后是熬得浓浓的米粒煮开花的白米粥；再往后给加了米粉。
在这个阶段，孩子的主粮还是配方奶。
如果孩子吃母乳的话，6个月之后的宝宝就要开始考虑补充铁元素了。
因为这时候孩子已经在加入辅食，所以在辅食中添加富含铁元素的食物就是上选了——
一些谷物、肉类和蔬菜，当然是要煮的烂软的，可以和米粉掺在一起给孩子喂食。
如果是早产儿的话，因为其体内铁元素量比足月儿的孩子少，所以，尚需额外补充。
这个阶段的孩子，可以喝一点果汁了。
专家建议，这个阶段的孩子需要补充水分的时候，最好给孩子喝白开水；如果孩子习惯喝果汁解渴的话，以后可能会偏向喜欢喝甜味的饮料——这对孩子的健康不利。
满1周岁的孩子，可以给他喝全脂纯牛奶了。很多家庭还是更愿意给孩子喝配方奶。
其实这时候，随着孩子辅食的多样化和牙齿的萌出，很多的营养已经可以通过搭配合理的膳食中获取。孩子每餐的饭食中应当具有：谷物、蔬菜、水果和肉类）。
这个时期，牛奶仍然必不可少。
同时，1-2岁以内的孩子，餐食中应当有脂肪含量丰富的食物，因为这个阶段孩子身体发育需要的脂肪量增加。
我家孩子是从1岁半开始喝纯牛奶，每天的量在750ml左右。
3岁以上的孩子
随着身体器官功能发育的逐步完善和口腔咀嚼功能的支撑，
孩子发育所需的营养已经绝大部分来源于日常的膳食。
只要孩子每日的食物摄取量充足，妈妈的菜蔬水果肉食搭配合理，
孩子就会很健康的成长。
这个时期，3岁及以上的孩子有时会出现挑食、偏食的现象。
对于这类孩子，家长应该留意。长期的偏食和挑食会引起相应的营养摄取不足。
最理想的餐桌食谱是，确保孩子每天能够吃到下面这四类基本食物中的每一类：
1：肉类、鱼类、禽类、蛋类；
2：牛奶、奶酪、其他奶制品；
3：水果和蔬菜；
4：谷物、土豆、米饭、面条、馒头等面粉制品。
孩子的营养均衡是妈妈在准备一日三餐时至为关注的事情，
老人常说，五谷杂粮都给孩子搭配起来，不挑食不偏食，
营养，那是又均衡又充足。
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我是芯妈，与孩子共同成长；与您共同探索孕育养儿之道。每日遇到新问题，每日解答新问题；互帮互助，敬请关注[芯妈心语]。
下班晚，还得给孩子做饭，能不能推荐些简单又有营养的食谱？
我把我经常给孩子做的一些家常菜分享给你比如:肉沫炒酸菜、肉沫蒸鸡蛋、番茄炒鸡蛋、酸辣土豆丝、排骨炖萝卜、炒青菜、炒西兰花等等！这些菜既开来胃又下饭。
孩子早餐吃什么好方便又营养？
1、粥：粥里可以加新鲜蔬菜和蛋白质，例如可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道；
2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素；
3、玉米食品：玉米是一种非常有营养的食物，可以做玉米面粥或碴子粥；
4、鸡蛋羹：鸡蛋羹营养价值较高，而且做起来也非常方便。可以在鸡蛋羹里面适当添加蔬菜叶或虾仁，既能改善口感，还有营养。
提高孩子免疫力的食谱？
彩椒炒鸡蛋，胡萝卜炒猪肝，菠菜猪肝粥，瑶柱鲜虾豆腐羹，鲜虾小馄饨，牛奶燕麦粥。鸭血蔬菜汤，南瓜核桃豆浆，清炒西兰花
幼儿园食谱营养搭配？
1、食材：菠菜350克、鸡蛋100克、豆油20克、大酱30克。
2、将菠菜洗干净，并切成两半；将锅里加一半以上的水，然后将菠菜倒到锅里。
3、锅里的菠菜煮5分钟以上，要保证菠菜熟透，然后捞出，攥成团，放在盘里。
4、将鸡蛋打开放入碗中，搅拌均匀。锅烧热，倒油，1分钟之后，放入鸡蛋液，2-3分钟之后，放入大酱，翻炒几下，即可出锅。
5、将菠菜团放在盘子里，将鸡蛋酱放在碟子里，然后就可以用菠菜蘸鸡蛋酱吃了。