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广东细米粉的做法?

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用料:细米粉1扎,鸡蛋1个,海鲜酱油2勺,豆芽/韭黄1大把,葱一根,猪肉丝一小份,油足量,胡萝卜小半根

做法步骤

步骤1

煮米粉,这步至关重要。不用煮太久,水开了煮三分钟就好了。一定不要煮太久,超过五分钟就很容易烂了。米粉长,记得剪半,方便炒制。由于是炒制,所以会比汤米粉所需的时间要短。用较密实的大漏勺把水过出来之后,用凉水冲洗,然后静置,或者翻动米粉,把水汽给散出来。

步骤2

煮好粉后备料。胡萝卜的切丝,韭黄的切段,要吃豆芽的摘头,还有葱切丝。豆芽和韭黄都要擦干水,避免炒制时间延长。肉切丝加酱油和糖腌制15分钟。

步骤3

鸡蛋入锅搅散,煎熟后分成小块。锅中下油,炒蔬菜,差不多了就盛出来。下入肉炒,差不多了也盛出。如果现在锅中油不够就再加多一点,不要嫌油多,油少了米粉会很干很难炒。下米粉的时候记得不要把水给带进锅,下入米粉后把米粉尽量都搅开。然后炒两三分钟就淋入酱油,翻炒均匀,不够再加酱油,将每根米粉都炒香。

步骤4

炒得差不多了就下入所有先前炒制的料,一同翻拌均匀,再下入一点酱油,再炒匀,就可以出锅了。

细米粉热量多少?

细米粉(干)的热量:346大卡(100克)。米粉除碳水化合物含量很高外,其它营养很低,而其热量极高,熟米粉热量略低,但减肥时也不宜食用过多。

一碗细米粉的热量是180卡路里,平时吃的桂林米粉,每100克的热量差不多是337卡路里,这里说的是用清汤煮,如果用加了很多料的高汤煮,其热量会达到50热量相较于其他主食来讲其热量是不高的,尤其是正宗的云南米线,只要不过量食用是不会长胖的,但是要知道,无论是什么东西,吃多了一样会长肉。另外,还要看吃的这种米线的配料是什么,不同的配料所含的热量也有高有低。如果是炒米粉的话,热量会有500卡。

在所有做为主食的淀粉食物中,米的热量没有面高,因为蛋白质含量低,大家知道,同等分量,蛋白质的热量高于碳水化合物,所以米粉的热量没有面条高。但如果下了很多油的话,热量就另计了。

要注意的是,对卡路里摄入的控制应该循序渐进,以保证人体能够漫漫适应,同时每天摄入的卡路里一般以不少于800大卡为宜,否则人体会通过降低身体机能来弥补能量摄入不足的情况,通常会造成头晕、乏力的状况,而且基础代谢消耗的减小也同时影响到减肥的效率。

细米粉的家常做法?

1/8备料:鸡蛋打入碗,包菜切丝,胡萝卜切丝,腊肠切片,小葱切葱花,米粉用温水泡软

2/8锅放少许油,先把鸡蛋煎好,盛入碗里备用

3/8把腊肠煎一会儿,逼出油。

4/8腊肠推到一边,下小葱爆香

5/8放入包菜和胡萝卜翻炒至七成熟左右

6/8放入泡好的米粉,继续翻炒两三分钟

7/8再放入煎好的鸡蛋,放入生抽、盐、鸡粉继续翻炒均匀

8/8出锅

米磨成细米粉是什么变化?

米磨成细米粉质和量都犮生了改变,由原来煮饭的米变成了做馍馍的米粉,这是质的变化。米是大分子组成,但个数少,细米粉则是细小的分子组成,个数已经变成很多了,这是量的变化。

桂林米粉和细米粉的区别?

桂林米粉的制作成品是湿的熟米粉,在食用的时候,用热水烫一两分钟就捞起来

配上熬好的卤水,搭配上卤菜,猪肉,锅烧,牛肉等菜,小菜有酸菜、豆角、香菜、葱花、辣椒油(不喜欢可以不加)拌均匀就可以吃了

细米粉:是用大米制作,并且干燥,食用时需要温水提前浸泡,再煮熟,如果不浸泡就多煮一会,但是口感没有那么好,煮干米粉和煮面差不多?

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