一碗棒面粥（玉米粥）的热量？约230-250ml？
玉米粥的热量：382.1大卡/千克（1600千焦/千克）1小碗玉米粥的重量大约250克(0.25千克)。382.1X0.25=95大卡（398千焦）所以：一小碗玉米粥的热量是95大卡（398千焦）。注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。
棒子面粥结块了怎么办？
用笊篱把结块捞出去，然后继续熬煮就行，为了避免出现结块，在煮粥前可以用水先把棒子面澥开，等水开后倒进去就行了。
棒子面粥的营养价值？
较低。因为棒子面是用精白面粉制成，其中的营养物质含量较低，而且通过制作过程中的高温煮沸也会破坏一部分营养成分。虽然加入蔬菜、豆腐或肉类等食材可以提高一定的营养含量，但总体而言，棒子面粥对于提供人体所需的营养物质较为有限。建议在日常饮食中搭配多种食材，以保证营养均衡。
如何做高压锅棒子面粥？
1、首先准备一碗棒子面，加适量水，搅匀，注意不要有硬块。
2、开火，在高压锅中加入4碗水，等水烧开。可以适当改变水与棒子面之间的比例。一般1碗玉米面加4碗水，就可以够3、4个人食用，而且粥的粘稠度刚好。
3、高压锅里水烧开后，将调好的棒子面倒入锅中，并不断搅动，倒的时候不要太快。这时锅中的粥会有一些粘稠了。发现有粥中出现块状的，要及时压开。
4、搅动1分钟后，将高压锅盖盖好。煮5分钟左右后，高压锅上的安全阀会转动并冒热气，这时就可以关火了。
5、不要急于打开锅盖。等高压锅里的热气自己跑完，才可以打开锅盖。这样焖一下棒子面粥才会口感最好。
6、就这样，营养丰富的棒子面粥就做好了。可搭配凉拌菜食用，或者可以在粥中加糖，味道都会很不错哦。
棒面粥热量？
棒面粥的热量是388大卡。
喝棒子面粥，不能减肥。减脂的过程需要在日常生活中摄入的热量小于消耗的总热量，身体的热量却少，身体的脂肪就会通过氧耗来补充缺少的热量，这样的情况体脂肪的减少就会获得很棒的身材。
减脂，我们需要避免摄入过多的热量，因为影响减脂的最主要因素是热量的摄入，制造热量的缺口，才能更好的减脂，我们的食物有三大要素：碳水化合物、蛋白质和脂肪，在我们减脂肪的过程中，脂肪与蛋白质应该避免摄入大量的脂肪与不优质的蛋白质，这样会增加多余的热量。