孕妇吃什么蔬菜好？
怀孕之后，孕妇可以多吃些绿色的蔬菜，比如小白菜、油菜、芹菜、萝卜、西红柿等等，多吃些富含维生素、叶酸等多的蔬菜，能够提高身体免疫力，促进胎儿的正常生长。孕期饮食上要营养搭配均衡，后期还可以多吃些含钙、铁、蛋白质多的蔬菜和水果。
刚怀孕哪些能吃，哪些不能吃？
孕早期很多孕妇都有妊娠反应，在这期间孕妈妈应该尽量按照自己的饮食习惯和爱好，保证身体营养摄入均衡，同时注意一些孕期，特别是孕早期不适合多吃都食物。
1.高盐
孕期摄入过多的盐，会出现高血压，水肿等不良症状，同时如果孕妈妈原来身体就有某些疾病，就更应该注意食盐的摄入量一天不能超过20克。
2.内脏
各种动物内脏，如猪肝内就会储蓄大量的维生素A,过多的食入，会影响胎儿发育，严重会造成畸形。
3.油炸烧烤食品
油炸烧烤食品，含有过多的脂肪，高温后的食物已经失去了原有的营养，还容易产生致癌物，所以尽量少吃。
4.寒凉食物
过于寒凉的食物，对孕妇身体有很大的影响，造成脾胃虚弱，腹泻等病症，像茄子，西瓜，梨子等，尽量少吃或不吃。
5.海产
很多人都喜欢吃海鲜，如果在孕早期，就要特别注意，海鲜容易引起过敏现象，特别是孕妈妈一定要忌口甲鱼和蟹脚，非常寒凉，活血化瘀，容易引起孕妈妈滑胎，所以孕妈妈一定要能忍住。
6.高糖
孕妈妈不要大量吃过甜的食物，孕早期如果就摄入高糖食物，到了孕后期就容易出现高血糖妊娠，因此孕妈妈要控制糖分摄入量。
7.烟酒茶
有些孕妈妈孕前有吸烟喝酒的习惯，如果怀孕，这些不良习惯一定要改正，在孕期吸烟喝酒，都会造成宝宝畸形，对胎儿造成伤害。
孕妈妈要优生优育，在孕期就要注意饮食，才能有个健康的宝宝!
萝卜孕妇可以吃吗？
孕妇可以吃萝卜，萝卜中的芥子油含量比较高，可以促进肠蠕动缓解肠胀气等不适症状；纤维素可以缓解便秘；钙、锌、钾等矿物质可以促进胎儿的大脑以及骨骼的发育；对于轻度妊高症的孕妇，适量的吃萝卜，还可以降低血压。
孕期除了吃鲫鱼还能吃什么鱼？该怎么做比较好？
孕期除了吃鲫鱼，一般来说，什么鱼都可以吃，鱼肉肉质细腻、鲜美，营养丰富，含有da和脂肪酸，孕妇多吃鱼类，有益于胎儿大脑发育。
并且鱼肉中的蛋白质的含量也远高于肉类，并且属于优质蛋白质，很容易消化，此外，鱼中含有丰富的维生素A、D以及大量的的矿物质，有利于胎宝宝神经系统的发育。
孕妇可以吃可以吃草鱼、鲤鱼、鲈鱼、墨鱼、鳝鱼、三文鱼、黄鱼、鲅鱼等鱼类。
孕妇吃鲈鱼的好处：
1.鲈鱼对胎儿大脑发育有益
鲈鱼含有丰富的核酸，对孕妈妈和胎宝宝的发育起着十分重要的作用，孕妈妈经常食用鲈鱼常有助于胎宝宝大脑发育。
2.鲈鱼保证胎宝宝健康发育
鲈鱼富含钙、磷、碘、铜等矿物质和微量元素，因此孕妈妈应多使用鲈鱼，以便补充自身营养的同时，还可以满足胎儿的营养发育需求。
3.鲈鱼预防早产
鲈鱼还有一种十分稀有的游离脂肪酸，可使自然分娩推迟，所以能起到预防早产安胎的作用。
不适合孕妇吃的鱼：
孕妈妈避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼这四种鱼，因为这四种鱼的汞的含量非常高。汞是一种对人体有害的天然元素，汞进入孕妈妈体内之后会破坏胎宝宝的中枢神经系统，从而影响胎宝宝的大脑发育。
如果孕妈妈吃了这几种鱼，也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一两顿也是没有关系的。
孕妇吃鱼注意事项：
购买鱼类时，最好买活鱼；其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少；妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃的鱼量，只要不超过340克，就不用担心汞蛋摄入量超标。
孕妇平时吃些什么零食好？
有哪些孕妇能吃的放心零食？
很多孕妈妈在怀孕后就不敢吃零食了，就担心吃零食会对胎宝宝的生长发育有不利的影响。其实，只要怀孕的时候选对零食，孕妈妈们还是可以放心享用的，而且吃零食也能及时给孕妈妈补充足够的能量。
最适合孕妇吃的零食有哪些呢？
1、葡萄干
葡萄干的含铁量非常高，能补气血，利水消肿，可以预防孕期贫血和浮肿。
2、大枣
大枣含有丰富的维生素C和铁，不过要少吃，吃多了容易使孕妈妈胀气。
3、核桃
核桃含有丰富的维生素E，亚麻酸及磷脂等，每天吃3-4个核桃，对胎宝宝的大脑发育很重要。
4、海苔
海苔富含B族维生素，同时含有多种微量元素与大量的矿物质，有助于维持人体内的酸碱平衡，而且热量很低，孕妈妈可以放心当零食吃。
5、板栗
孕妈妈在孕期吃板栗，有利于骨盆的发育成熟，并消除孕期的疲劳。
孕妈妈吃零食的注意点：
1、零食是对正餐的能量补充，零食时间可以安排在上午或下午的点心时间这样既补充了能量，又不会影响吃正餐的胃口。
2、怀孕晚期，有些孕妈妈吃正餐的饭量减少，就要在零食时间选择酸奶、水果和坚果等健康的零食来补充营养。
3、孕妈妈吃零食要注意卫生，不要吃街边小贩的点心，也不要吃腌制食品、罐头食品和过甜的蛋糕等。
欢迎大家在评论区说说你们在孕期喜欢吃的零食有什么？
希望我的回答对你有所帮助。
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