减肥吃什么瘦得快？
吃什么可以快速减肥？
我是真的不知道吃什么可以减肥，不过吃什么可以辅助减肥我是知道的，减肥的宗旨就是四字诀少吃多动，如果真的是要考虑到吃方面那就是得考虑这些。
1：饱腹感强，目的是为了不挨饿，因为饥饿会降低基础代谢率，会影响减脂，所以我们选择饱腹感强的食物。
2：热量低，目的是为了摄取热量不能过高，不然再怎么消耗都是无用功，因为……你吃的太多了。
我们该如何选择这类食物呢？
1：粗粮麦片，玉米啥的，
2：水果
3：蔬菜
总结一下吧：各种油炸食物可以不吃，各种饮料也可以不吃，碳水化合物，坚果什么之类的少吃，水果蔬菜酸奶，牛奶乳制品可以多吃。三餐一定要吃，OK好了，觉得有道理的点个关注呗！
韩国瘦邦减肥有效吗？
我用了的，是在韩国瘦邦官方网站订购的我是订购一个疗程装298元的。价格很实惠，吃了30天，减了15斤。官方网站客服，售后服务态度很好。他们官方网站是bangloss
能介绍几部关于减肥励志的电影吗？
1.《丑女大翻身》：减肥后丑小鸭变成白天鹅
减肥效果：95公斤→48公斤，拥有了完美的S型身材
剧情简介：《丑女大翻身》是一部讲述与韩国人民息息相关的减肥和整容的故事的影片。体重200磅、却拥有天赋歌喉的汉娜是一位“无脸歌手”，她负责为性感的歌星亚美提供声音。同期，她爱上了亚美的音乐制作人俊相。在她得知俊相对她的亲切，只是为了利用她后，她做了周身整形和减肥。一年后，焕然一新的她以Jenny的身份，重回俊相身边，并被俊相选为代替亚美的新歌手。
2.《瘦身男女》：一部绝佳的减肥教材
减肥过程：吃泻药、吞蛔虫、推拿、禁食、踩单车、拉油桶……什么苦什么累就做什么。
剧情简介：MiniMo(郑秀文饰)被初恋情人黑川抛弃，自暴自弃终日暴饮暴食，由窈窕淑女变成超级肥妹，自卑感油然而生。此时，她认识了同病相怜的肥佬(刘德华饰)，同病相怜自然很快成为知己。结交中肥佬获悉，Mini与初恋情人黑川在10年前定下了一个10年之约，相约10年后再相见。而如今离10年之约的期限只余下45天，但如今已变肥婆的MiniMo固然不愿与初恋情人见面，因素是怕黑川见到自己如此这般模样。
3.《摇滚减肥》：肥硕摇滚大叔重登舞台之旅
减肥效果：恢复真身，华丽登台!
剧情简介：摇滚小酒馆“GUNS”的老板老岩以前是个音乐人。如今的他已经42岁，大腹便便的中年人体态再加上运动装，丝毫看不出当年舞台上的飒爽英姿。不过老岩觉得将军肚是他拥有家庭拥有幸福的证明，一点也不难看。爱弹吉它的女子奈奈光顾了“GUNS”。她喝醉后嘲笑老岩半点没有音乐人的样子。老岩受了刺激，突然觉得自己不只身体，或许连灵魂都已经充满了脂肪，松懈了起来。
不久后，老岩家里发生了一桩意外。为了守护家人，为了寻回原来的自己，老岩决定再度登台。可是以前的那些光鲜行头根本套不上身。必需减肥!在奈奈的严格指导下，老岩做起了波澜壮阔的摇滚减肥大行动……
4.《前任女友》：豪华型顺利减肥童话
减肥过程：周身心投入减肥，身心重修。
减肥效果：恢复帅哥面目，财富缠身，还练就一身泡妞本领，成为女人梦想中的样板男人。
剧情简介：身为洛杉矶唱片公司经理的克里斯·布兰德既有钱又够帅，可谓女人梦想中的样板男人，但关于克里斯来说，造物主可不总是如此青睐于他。时光回溯到上世纪90年代的新泽西，高中时的克里斯是个害羞的超级肥仔，不修边幅又不解风情，经常成为同学们恶意调笑。
减肥对外貌的改变有多大？
我深有感触，我减肥前158厘米，体重接近140斤，简直就像一个行走的球，减到105斤的时候，整个人真的是脱胎换骨的变化，而且不止是外在形象，其实内心也发生了很大的变化，确实变得更自信了。
减肥前，我自己都不忍照镜子，本身个子不高，骨头架又小，剩下了全是肉肉，走路都要乱晃，尤其是肚子，腰腹部，脸大而且油腻，感觉怎么洗也洗不干净的那种，五官也往一起挤，眼睛看起来都小了，有双下巴，脖子变粗了，脖子后面还能摸到一个凸起的包，整个背部比较宽，像一扇门板，而且也比较厚，胸大也变大，只能穿宽松的T恤，衬衣不敢穿，扣子要崩开的那种，腰腹部好几层游泳圈，大腿也粗，从上面看想大象腿，穿鞋都要大一码，要不然挤脚，整个形象惨不忍睹，而且影响到健康，上4楼都喘粗气，形象差，自卑，一度患上社交恐惧症。
后来，痛下决心减肥，狠虐了一个月，减了20斤，就靠少吃。
早餐，一杯牛奶+一个水煮鸡蛋+一片全麦面包+两小瓶钙液
午餐，一拳头大米饭+一盘水煮蔬菜
下午直到晚上，一个苹果或者一根黄瓜
时常在饥饿感中度过，但自己并不觉得辛苦，可能是心中有信念，所以，减肥，是一定要给自己一个理由的，这个理由将支撑熬过艰难的日子。
这个时候，体重就到了115斤，整个人瘦了一大圈，后来我就调整饮食结构，加运动，又过了一个月，瘦了10斤，算是稳定下来了。
我自学一些营养知识，食材搭配及营养含量，都是自己做减肥餐，然后运动上打卡，每天运动50分钟。
例一：
早餐：燕麦片1杯+水煮鸡蛋1个+切片的全麦面包2片+猕猴桃1个
午餐：西兰花炒牛肉+糙米饭半碗
晚餐：凉拌笋丝1小盘
例二：
早餐：牛奶1杯+水煮蛋1个+全麦面包2片+火龙果半个
午餐：清蒸虾10个+清炒油麦菜1份+糙米饭半碗
晚餐：冬瓜海带汤一小碗
减肥成功后，整个人有了脱胎换骨的变化，扔掉之前又宽又肥的衣服，可别说，瘦了，穿十几元的T恤也好看，胖了，穿什么都不好看，形象变了，自信心也增强了，幸运女神也眷顾我，换了工作，认识了新的朋友，开启了新的生活和工作。
每个人都是潜力股，不要不放弃自己，勇敢地坚持，一定可以收获美好的未来！
我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享各种小妙招，我们一起变瘦吧。
韩氏纤妮专业减肥馆怎么样，好不好的默认？
说是签约，等你签了，减了没有效果就说你没有配合，纯靠饿，要按照她的食谱，早上只能吃一个鸡蛋一个酸奶，晚上吃水果蔬菜，最好什么也不吃，严格控制喝水，粗粮玉米什么的都不能吃，韭菜海鲜不能吃，辣椒不能吃，不能吃的东西太多太多了