怎么样才可以排便便通畅？
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。
只要保持大便通畅、不便秘，一天一次大便就不会得大肠癌和胃癌吗？
只要保持大便通畅，不便秘，一天一次大便就不会得胃癌和大肠癌？
一天一次大便，不便秘，保持大便通畅，这种提法是好的，也没有错，但是还是有人得大肠癌和胃癌，这说明便秘并不是导致胃肠道肿瘤的唯一原因。
便秘就是大便干燥，排出困难，没有星期大便的次数没有超过3次，正常情况是一天一次大便，而且还是成形的，大致呈香蕉形状，而且每天大便的时间也相对固定。
至于便秘为什么会引起胃肠道肿瘤，主要是因为大便长期积存在肠道之内不排除来，粪便里的毒素也随之没有排除来，大便内的毒素会刺激肠道，而且肠道毒素会被吸收而引起肠道恶变，便秘患者胃肠道蠕动一般是减慢的，胃肠道蠕动减慢会引起胃液和肠液发生反流，久而久之可能会引起胃恶变。
但是人们需要明白，引起恶性肿瘤肿瘤原因是先天自身因素和后天不良环境因素共同作用的结果，自身主要是指先天携带有癌基因、自身免疫因素等原因，而后天的环境因素包括不良生活环境和不良生活饮食习惯。
引起胃癌的不良饮食方面的原因有长期进食富含亚硝胺的腌制食品、烟熏烧烤食品或者霉变的食物，或者被幽门螺旋杆菌感染，除了饮食方面还有胃溃疡、慢性萎缩性胃炎、残胃等癌前疾病。
而导致肠癌的不良饮食主要长期喜欢进食高动物脂肪、高动物蛋白食物，而新鲜蔬菜水果以及粗粮杂粮等富含纤维素的食物进食不足，富含纤维素的食物进食不足本身就会导致便秘，另外胃癌和肠癌反过来也会导致便秘，便秘和胃肠道肿瘤相互影响，便秘可以引起胃肠道恶变，而胃肠道肿瘤又可以导致便秘。另外先天遗传、炎症性肠道病变、肠道息肉等也有可能引起肠癌。
所以每天保持大便通畅，而且一天一次，不便秘，完全不能保证就不会患上胃癌和肠癌。
我大便通畅总有意犹未尽的感觉咋回事？
属于中医湿热内蕴脾胃所致的这些症状，得及时健脾清热祛湿来治疗一下平时一定注意少吃油腻刺激性食物，可以及时一些清热祛湿要来治疗，并且配合着平时多吃些薏苡仁或红小豆粥祛湿来治疗，这个情况就能改善了。
医生，月经期间为什么排便这些特别顺畅？
是因为在月经期间出现了子宫收缩，刺激到直肠就容易导致肠蠕动增多的现象，所以大便就会特别的通畅，且次数也会变得增多，都属于正常的生理现象，不需要太担心。在月经期间，也有可能会伴随着轻微的腹泻或者腹痛，可以多吃菜，多注意保暖。
按摩穴位能大便？
大便干结的主要原因是肠道蠕动减弱或者肠道不够顺滑，不能够使大便顺畅的排除，一般见于体弱多病，老年人等，治疗可以考虑服用通便药物，也可以通过按摩穴位来改善肠道蠕动来治疗，一般取用的穴位有，天枢穴，关元穴，气海穴，足三里等。另外需要清淡饮食。