什么叫零脂肪？
“零脂肪”这个概念，源于人们对脂肪的误解。秉持着传统的“吃啥补啥”理念，认为肥胖就是因为脂肪吃得太多导致的。
跟直觉并不太一样的是，虽然都叫做“脂肪”，但我们吃的脂肪跟人体内的脂肪堆积并没有必然的关系。即使是减肥过程中，人体也需要摄入脂肪均衡营养，帮助身体吸收部分脂溶性维生素。
而且，脂肪、蛋白质和碳水化合物，这三类物质是人体能量的主要来源。除了脂肪，蛋白质和碳水化合物一样可以产生能量，如果过量摄入，一样会在人体转化为脂肪贮存，那所谓的“0脂肪”也就没有意义了。
可乐为什么显示零脂肪？
可乐显示零脂肪是因为其中的脂肪含量非常少或者没有。在制作可乐的过程中，常见的添加剂包括水、糖、香料和气泡水。在这些添加剂中，脂肪是不被添加到可乐中的。因此，可乐显示零脂肪是合理的。此外，可乐也低卡。虽然它包含一定量的糖，但一个饮料中的糖含量并不会对人体产生过多影响。因此，许多爱可乐的人可以放心地享受它们，而不用担心脂肪及卡路里的问题。总之，可乐显示零脂肪是因为其中没有或包含极少量的脂肪。同时，它也很低卡，因此可以是一个合适的饮料选择。
0碳水0脂肪的食物？
没有零热量食物，任何食物都含有一定的热量。但是有很多超低热量的食物，比如苦瓜、黄瓜、芹菜、木瓜的热量都很低。每100克苦瓜含有19卡路里热量。每100克黄瓜含有15卡路里热量。芹菜的热量也很低，只有30卡路里。菠萝的热量约为40卡路里。摄入这些超低热量食物在体内不会造成脂肪堆积，能促进肠道蠕动，达到减肥的效果。
十大零脂肪食物排名？
第一名、生菜：热量非常低。每100克剩菜之中只含有13大卡的热量，里面含有94%以上的水分，适量的吃一些生菜，可以有效的补充身体的水分，起到润肠通便的作用。而其中含有的碳水化合物和维生素c的含量也非常高，不但可以补充人体所需要的微量元素，而且可以起到美容养颜的功效，而且可以清热、利湿、解毒、安神助眠。第二名、黄瓜：黄瓜热量是每100克有15大卡，所以吃100克黄瓜相当于走路4分钟，跑步2分钟或者跳绳1分钟，而且它高含97%的水分，非常有利减肥。
第三名、豆芽：豆芽也是一种热量非常低的蔬菜，其实豆芽的营养不是特别的高，但是十分的丰富，平时吃点豆芽的话能够补充身体的营养，而且怎么吃也不会胖，是非常适合减肥人士吃的一种食物。
第四名、海带：海带除了众所周知的补碘功效外，在植物性食物中钙含量十分突出，而且热量较低，推荐减肥期间食用。每100克海带含有38大卡的热量。经常适量的吃海带，可以预防缺碘性甲状腺肿大，可以降血脂、降血压，预防心脑血管疾病，可以补钙促进骨骼的发育强筋健骨。海带中还含有膳食纤维，可以促进肠胃蠕动排毒通便，减肥瘦身。
第五名、鸡蛋：一个白水煮鸡蛋热量是80大卡左右，但是为何大家又将鸡蛋作为减肥期间必吃的呢？因为鸡蛋营养很丰富，它富含丰富的维生素B2、维生素B1以及菸碱酸，后面两者对于下半身的脂肪有一定的作用。而且在吃鸡蛋同时蛋黄少吃一点也能避免摄入过多的热量。
零脂肪牛奶利弊？
零脂肪牛奶好处是可以减脂塑形，避免身体出现肥胖，坏处是营养不全面，脱脂奶会缺乏脂溶性维生素，不建议长期喝零脂肪牛奶。