香蕉燕麦茶的做法？
尼幕拉谷燕麦乳130ml、香蕉80g、馥苏调味糖浆30ml、冰块170g、大红袍茶冻50g、喷射奶油20g、饼干圈5g
前期备料：
大红袍茶汤：1000ml热水中加入40g茶叶，泡10分钟后滤出茶汤，加入600g冰块冷藏备用。
大红袍茶冻：纯净水250ML与馥苏冰粉粉10g，白砂糖100g搅匀，加热煮开后小火煮2分钟后关火倒入大红袍茶汤250ml，搅匀冷藏定型使用。
制作方法：
1.制备沙冰：把70g的香蕉以及尼幕拉谷燕麦乳130ml、馥苏调味糖浆30ml、冰块170g加入沙冰机中，制成沙冰备用；
2.装杯：将大红袍茶冻放入出品杯底部后放入沙冰主体；
3.杯壁装饰：取10g香蕉取中段切约2mm薄片，使用镊子贴在杯壁装饰；
4.顶部装饰：在饮品表面挤上喷射奶油20g，插入饼干圈5g即可。
香蕉减脂期正确吃法？
1、早上吃香蕉会有着很好的减肥效果：在早上的时候，适当的吃些香蕉，之后再喝些水，可以使肠胃的负担减轻，也可以使早上比较弱的消化机能慢慢的恢复，吃香蕉的话，还可以使人们的饱腹感有所增强，使早餐的摄入量减少，每天可以与饮食搭配着来吃，可以更好的促进肠胃的蠕动，有利于消化，在帮助减肥的同时，也是可以使易胖体质得到改善的。
2、下午三点当零食来吃：在下午三点左右的时间，人们是最容易感到饥饿与疲劳的一个时间，这时吃香蕉的话，可以增强人们的饱腹感，使肠胃负担减轻，加快了减肥瘦身。
3、香蕉减肥法食谱：在早餐的时候，把香蕉当成小点心，用到了香蕉，面粉，鸡蛋以及面包糠，先把鸡蛋打成蛋浆，把香蕉皮去掉后，再把鸡蛋液裹上面包糠与面粉，放到锅里面炸到金黄就可以了。
午餐的时候吃西红柿拌面，用到了西红柿和面条，先把面条煮熟之后捞起来，再加入胡椒与盐进行搅拌均匀，把西红柿酱浇上就可以了，在减肥期间的时候，不可以只吃香蕉，不然容易反弹，减肥也是需要适量吃些主食的，才可以满足身体的需求，并且不容易反弹。
晚餐选择香蕉沙拉，用到了香蕉与沙拉酱，把香蕉皮去掉并切成块，加入适量的沙拉酱搅拌均匀就可以了。
香蕉减肥的正确吃法是怎样的呢？在生活中很多人都听说过香蕉是可以帮助减肥的，但必须要有正确的吃法才可以，不然一样是没有减肥效果的，在以上介绍了香蕉减肥的吃法，不过还要提醒大家，一定要选择新鲜的香蕉，减肥效果才会更好一些。
燕麦片、纯牛奶、香蕉、苹果、葡萄干，怎么煮味道好？
香蕉苹果并不适合长时间煮啊，其实打成奶昔就挺好的，香蕉和苹果，还有牛奶放在搅拌器里直接打成浆。
至于说燕麦片倒是跟牛奶和葡萄干挺配的，还有一个吃法就是用牛奶来冲泡燕麦片，然后加上切成小丁的香蕉和苹果，撒上葡萄干，其实西方人早餐经常这么干。只是我们早上都喝豆浆小米粥了。
香蕉麦片空气炸锅做法？
材料：
-香蕉2根
-麦片1杯
-蜂蜜1汤匙
-肉桂粉1/2茶匙
-盐1/4茶匙
-椰子油1汤匙
步骤：
1.将香蕉去皮，切成小块。
2.在一个碗中，将麦片、蜂蜜、肉桂粉和盐混合均匀。
3.将香蕉块放入麦片混合物中，搅拌均匀，确保香蕉块上均匀地沾满麦片混合物。
4.在空气炸锅的烤盘上涂上一层椰子油，然后将香蕉块放在烤盘上。
5.将空气炸锅设定为350°F（约180°C），烤10分钟，直到香蕉麦片变成金黄色。
6.取出烤盘，翻转香蕉麦片，再烤5分钟，直到另一侧也变成金黄色。
7.取出烤盘，将香蕉麦片装入碗中即可食用。
这道香蕉麦片空气炸锅食谱简单易学，不仅美味，而且还健康。可以作为早餐、零食或甜点食用。
香蕉牛奶麦片粥的热量是多少？
牛奶燕麦香蕉粥的热量(以100克可食部分计)是139大卡(581千焦)，单位热量较低。每100克牛奶燕麦香蕉粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。